飲食減肥瘦身好方法有哪些?

周減肥食譜 早:咖啡、蘋 午:植物osli m20米飯(碗)炒土豆青椒絲黃瓜根紫菜湯 晚:煮蝦(數(shù))燒豆腐、涼拌洋蔥、芹芽 周二減肥食譜 早:麥片粥(碗)、面包(片)葡萄 午:鯽魚蘿卜豆腐湯煮雞蛋(1)蔬菜沙拉 晚:綠豆粥(碗)饅()拌茄泥黃瓜根 周三減肥食譜 早:烏龍茶、彌猴桃 午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋 晚:牛肉、涼拌海帶絲 周四減肥食譜 早:米粥(碗)、全麥面包(片)、橙 午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、西紅柿 晚:玉米粥(碗)、饅、燒蘆筍黃瓜根 周五減肥食譜 早:咖啡、蘋 午:米飯(碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜 周六減肥食譜 早:麥片粥(碗)橙 午:煮雞蛋、燒海魚、蘑菇炒青菜 晚:白薯粥(碗)涼拌菠菜、餅(兩) 周減肥食譜 早:綠茶、蘋 午:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1)、西紅柿湯 晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅(1兩)、黃瓜根