每天睡多少小時(shí)對(duì)身體最好?

回復(fù)時(shí)間:2016-09-14 09:21:18 59次

每天睡不到六小時(shí),小心除了黑眼圈會(huì)找上門(mén)外,你還可能陪掉一身好曲線(xiàn)。當(dāng)睡眠不足時(shí),體內(nèi)新陳代謝會(huì)超緩,導(dǎo)致體內(nèi)廢棄物或水分無(wú)法順利排盡,令臉部容易出現(xiàn)水腫,使脂肪容易囤積于腰腹。睡眠少者易疲倦,使得日間活動(dòng)力與情緒變差,相對(duì)睡眠足夠且適中者不但因較愿意從事各種活動(dòng)或戶(hù)外運(yùn)動(dòng),擁有較好的新陳代謝率外,藉由運(yùn)動(dòng)或體能勞動(dòng)等方式,還可達(dá)到快速減壓、助長(zhǎng)開(kāi)心情緒的效果呢。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2016-09-14 09:23:18

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