上班族要怎么緩解疲勞?安惠教你幾個(gè)方法提升精力

　　安惠教你幾個(gè)方法提升精力

　　倒走百步練腰背

　　倒著走可以調(diào)動(dòng)腰背部一些平時(shí)無法得到運(yùn)動(dòng)的肌肉，使其血液循環(huán)得到改善。辦公室一族可直接在辦公室內(nèi)進(jìn)行倒走鍛煉，每倒走10步為一組，每走完一組就掉轉(zhuǎn)方向，可連走10組。

　　揉中指

　　人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。此穴對(duì)疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側(cè)的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時(shí)即可停止揉捏。

　　張大嘴打哈欠

　　當(dāng)一個(gè)人疲勞時(shí)，其大腦就會(huì)處于缺氧的狀態(tài)。這時(shí)，大腦就會(huì)下達(dá)指令讓人打幾個(gè)哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。辦公室一族在感到疲勞時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己打幾個(gè)哈欠，每次打哈欠時(shí)一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會(huì)改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細(xì)胞重新活躍起來。

　　安惠推薦：安惠(Alphay)春歸參杞靈膠囊120粒

　　商品功效：參杞靈膠囊是以靈芝、猴頭菇、黨參、太子參、枸杞子等食用菌和天然植物的提取物為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明，具有緩解體力疲勞、增強(qiáng)免疫力的保健作用。

　　使用方法：每日三次，每次三粒。

　　適合人群：免疫力低下者，易疲勞者。

　　成分說明：以靈芝、猴頭菇、黨參、太子參、枸杞子等食用菌和天然植物的提取物為主要原料制成的保健食品。