蝦仁的做法

蝦仁是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，制作出美味的蝦仁菜肴不僅能提升家人的飲食享受，還能為他們帶來愉悅的心情。清炒蝦仁是許多人鐘愛的菜式之一，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容忽視，讓我們一起來了解一下蝦仁的營(yíng)養(yǎng)成分及制作方法吧。

蝦仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 蝦含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對(duì)身體虛弱或需要調(diào)養(yǎng)的人群非常有益；

2. 蝦中的鎂能保護(hù)心血管系統(tǒng)，預(yù)防高血壓和心臟??；

3. 蝦具有通乳作用，對(duì)小兒和孕婦有益；

4. 蝦青素有助于緩解時(shí)差反應(yīng)引起的不適。

清炒蝦仁的制作

材料：

蝦仁、雞蛋、姜、蔥、黃瓜

調(diào)料：

蔥姜蒜、水淀粉、鹽、胡椒粉、紹酒

做法：

1. 準(zhǔn)備蝦仁，去除蝦線；

2. 打散雞蛋，準(zhǔn)備好調(diào)料；

3. 將蝦仁用調(diào)料腌制，稍微冷凍；

4. 準(zhǔn)備黃瓜、蔥、姜，炒制蝦仁；

5. 最后加入碗芡炒勻即可。

青椒蝦仁炒蛋

材料：

雞蛋、冰凍蝦仁、青椒、蒜、蔥、鹽、白胡椒粉

做法：

1. 化凍蝦仁，準(zhǔn)備其他食材；

2. 煎蛋餅備用，炒香蔥蒜青椒和蝦仁；

3. 加入蛋餅和調(diào)味料，翻炒均勻即可。

以上介紹的蝦仁菜譜不僅美味可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。希望大家能夠動(dòng)手嘗試，享受美食帶來的愉悅，同時(shí)關(guān)注家人的健康，讓餐桌成為家庭幸福的源泉。