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在秋冬季節(jié)，盡管白天時間較短，但人們很容易出現(xiàn)缺水問題。因此，要及時補充水分，不要等到口干舌燥才想起喝水。定時定量地補水是個好習慣。
冬季洗澡時，不要過于勤快，水溫不宜過高，避免使用堿性肥皂，不要過度搓洗。每周2到3次的洗澡次數(shù)比較適宜，選擇具有補水保濕作用的沐浴油。
多吃蔬菜水果，減少刺激性食物和過于溫熱的食物。補充流質(zhì)性食物以補充白天未及時補充的水分。
冬季氣溫較低，容易導致凍傷。特別注意頭部、手部、頸部和腳部的保暖，避免穿潮濕的衣物，使用護手霜和補水護膚品。
避免長時間待在溫度過高的環(huán)境中，注意空氣濕度。使用電熱毯時要多補充水分，避免過度使用導致身體缺水。
選擇純棉衣物，特別是內(nèi)衣，以防止靜電產(chǎn)生。
皮膚干燥是身體缺水的信號，要注意避免這種問題的發(fā)生。從各個小細節(jié)給身體補充水分。
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