身體干燥如何補(bǔ)水 皮膚干燥怎么辦

在秋冬季節(jié)，盡管白天時(shí)間較短，但人們很容易出現(xiàn)缺水問(wèn)題。因此，要及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口干舌燥才想起喝水。定時(shí)定量地補(bǔ)水是個(gè)好習(xí)慣。

冬季洗澡時(shí)，不要過(guò)于勤快，水溫不宜過(guò)高，避免使用堿性肥皂，不要過(guò)度搓洗。每周2到3次的洗澡次數(shù)比較適宜，選擇具有補(bǔ)水保濕作用的沐浴油。

多吃蔬菜水果，減少刺激性食物和過(guò)于溫?zé)岬氖澄?。補(bǔ)充流質(zhì)性食物以補(bǔ)充白天未及時(shí)補(bǔ)充的水分。

冬季氣溫較低，容易導(dǎo)致凍傷。特別注意頭部、手部、頸部和腳部的保暖，避免穿潮濕的衣物，使用護(hù)手霜和補(bǔ)水護(hù)膚品。

避免長(zhǎng)時(shí)間待在溫度過(guò)高的環(huán)境中，注意空氣濕度。使用電熱毯時(shí)要多補(bǔ)充水分，避免過(guò)度使用導(dǎo)致身體缺水。

選擇純棉衣物，特別是內(nèi)衣，以防止靜電產(chǎn)生。

皮膚干燥是身體缺水的信號(hào)，要注意避免這種問(wèn)題的發(fā)生。從各個(gè)小細(xì)節(jié)給身體補(bǔ)充水分。