秋季怎么喝茶養(yǎng)生保健方法

秋季干燥的天氣容易讓人感到煩躁易怒，出現口干、皮膚黯沉等問題，這主要是由于肝血虛、肺陰虛、胃陰虛和腎陰虛引起的。在這種情況下，可以嘗試選擇適合自己體質的中藥茶飲，從根本上調理身體。下面將介紹4種茶飲，幫助改善秋季干燥帶來的問題，恢復紅潤光澤。

隨著秋意漸濃，中醫(yī)門診中出現了越來越多因肌膚干燥、脫屑、緊繃、過敏、發(fā)癢等問題而求診的患者。這是因為秋季氣候干燥，中醫(yī)認為干燥會傷害身體的津液，導致體內產生虛熱、新陳代謝減慢，外在表現就是口干、皮膚干燥黯沉等癥狀。根據體質的不同，可以分為肝血虛、肺陰虛、胃陰虛和腎陰虛4種類型，選擇適合自己體質的中藥茶飲，有助于改善氣色。

挑選適合的茶飲改善氣色

中醫(yī)師設計了以下4種中藥茶飲，男女皆可飲用。制作方法是將材料裝入濾紙袋中，加入800毫升水，先用大火煮沸后轉小火繼續(xù)煮5分鐘，待溫后再加入1小湯匙約3-5毫升蜂蜜調味，即可飲用。每天均可飲用，飲用后可用熱水回沖2-3次。

1.白蒺藜紓肝去斑

適用人群：肝血虛，如兩頰有斑、經常熬夜、壓力大等。

材料：白蒺藜、生地和茯苓各2錢，如果口舌生瘡可再加入洛神花1.5錢。

功效：白蒺藜止癢去斑；生地滋陰；茯苓健脾潤膚；洛神花清熱解毒、涼血。

提醒：生地還有助于排便，腹瀉者不宜飲用。

2.天門冬補肺潤燥

適用人群：肺陰虛者，如皮膚干燥、喉嚨干渴、干咳、氣管過敏等。

材料：天門冬3錢、意以仁2錢、薄何1.5錢。

功效：天門冬養(yǎng)陰潤燥；意以仁白潤膚；薄何疏散風熱、除口臭、使口氣芬芳。

提醒：如果有咳嗽有痰，不宜再飲用，以免刺激痰液增多。

3.石斛清胃熱生津

適用人群：胃陰虛、胃火旺者，如經常便秘、鼻子長痘等。

材料：石斛和杏仁各2錢、土茯苓1.5錢。

功效：石斛清胃熱生津；杏仁潤腸通便；土茯苓解毒、有助于改善皮膚紅癢發(fā)炎。

提醒：脾虛者不宜，如腸胃虛弱、易腹瀉，如果正值腸胃炎、腹瀉更應停止飲用。

4.菟絲子補腎防老化

適用人群：腎陰虛者，皮膚老化、出現皺紋的更年期婦女。

材料：菟絲子3錢、地
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