女性秋季皮膚干燥怎么保養(yǎng)

秋季護(hù)膚需要注重補(bǔ)水保濕，這是保持皮膚濕潤的關(guān)鍵。除此之外，還有一些方法可以幫助我們更好地應(yīng)對秋季干燥的皮膚。

1、多喝水

秋季氣候干燥，皮膚容易失水，因此多喝水是非常重要的。保持每天8杯水的飲水量不僅有助于改善新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，還可以調(diào)節(jié)皮膚的pH值。

2、防曬

盡管秋季陽光沒有夏天那么強(qiáng)烈，但紫外線仍然存在，因此防曬仍然是必不可少的。除了涂抹防曬霜，還要攜帶其他防曬用品，以免紫外線傷害皮膚。

3、按摩

日常面部清潔很重要，可以清除皮膚污垢，暢通毛孔。再配合5-10分鐘的按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，讓肌膚更好地呼吸，有效減少粉刺和黑頭的產(chǎn)生。

4、使用乳霜

養(yǎng)成使用乳霜的習(xí)慣，可以鎖住水分和營養(yǎng)，緩解皮膚干燥的問題。

5、敷面膜

秋季干燥的空氣會導(dǎo)致肌膚水分流失，使肌膚更加干燥，水油不平衡。在睡前敷上保濕面膜，可以在短時間內(nèi)為肌膚補(bǔ)水，讓肌膚充分享受滋潤。每周做2-3次效果更佳。

除了外部保養(yǎng)，食物也可以幫助改善皮膚干燥的問題。以下是一些適合皮膚干燥的蔬菜：

1、豌豆

豌豆能夠讓皮膚光澤，含有豐富的維生素A原，有助于潤澤皮膚。

2、白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素C，是很好的抗氧化劑，有助于使皮膚白凈細(xì)膩。

3、胡蘿卜

胡蘿卜被稱為皮膚食品，能夠潤澤肌膚，有助于排除有害成分，使皮膚更加細(xì)膩紅潤。

4、蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚更加白嫩。

5、甘薯

甘薯含有豐富的粘蛋白和維生素C，有助于降膽固醇，減少皮下脂肪，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助于護(hù)膚美容。

6、蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，無膽固醇，有助于抗衰老，使肌膚更加艷麗。

7、黃瓜

黃瓜含有豐富的維生素和果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

8、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂，有助于促進(jìn)人體生長發(fā)育，使皮膚更加白凈。