秋季多種水果幫助女性護(hù)膚

秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，女性朋友們需要特別注意保濕護(hù)膚。在經(jīng)歷了炎炎夏日之后，人體往往會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴露在炎熱環(huán)境中而耗費(fèi)體內(nèi)水分，導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡。同時(shí)，秋季的氣候干燥涼爽，再加上體內(nèi)水分不足，容易導(dǎo)致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等癥狀。因此，在秋季選擇清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的水果是非常重要的。比如蘋(píng)果、梨、葡萄、柿子、香蕉、無(wú)花果等水果都是不錯(cuò)的選擇。此外，干果如蓮子、芡實(shí)、花生等也是不錯(cuò)的補(bǔ)充。

梨富含維生素，尤其是B1的含量最高，同時(shí)鞣酸含量也很豐富，具有祛痰止咳、利咽、保護(hù)心臟、減輕疲勞和通便的功效。

葡萄中含有天然聚合酶，可以與病毒或細(xì)菌的蛋白質(zhì)結(jié)合，使其失去傳染病的能力；此外，白藜蘆醇具有抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散、抗動(dòng)脈硬化、調(diào)節(jié)心率的作用。柿子富含維生素和氨基酸，有助于補(bǔ)充維生素、軟化血管、活血消炎、潤(rùn)肺生津、澀腸止血。

無(wú)花果中含有蘋(píng)果酸、脂肪酸等物質(zhì)，可以降低血脂，預(yù)防冠心病；奎寧酸具有消炎消腫的功效，有助于治療咽喉腫痛。

香蕉富含碳水化合物和粗纖維，同時(shí)含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，對(duì)于控制血壓升高、治療高血壓有一定的輔助作用。

此外，蓮子和芡實(shí)在干果中具有降血壓、擴(kuò)張血管的作用；蓮子還有清心瀉火、抗心律不齊的功效，對(duì)于高血壓患者有益；花生富含鈣，有助于促進(jìn)人體發(fā)育，而其中的多種氨基酸則有助于促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)大腦記憶功能。

在秋季，建議食用紅棗來(lái)滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣，與銀耳、百合、山藥一起煨食效果更佳。