秋季干燥上火怎么辦才好

眾所周知，秋季氣候干燥少雨，空氣濕度較低，中醫(yī)認為秋季是陽氣最旺盛的時節(jié)，干燥的天氣容易導致胃火旺盛、情緒不穩(wěn)定，是引發(fā)上火的重要原因。面對秋季上火問題，我們應(yīng)該如何處理呢？以下將介紹一些秋季干燥上火的解決方法，希望能為大家提供一些幫助。

改善秋季上火的食療方推薦

首先是喝蓮子湯去心火

根據(jù)虛實不同，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等癥狀；實火則表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加適量冰糖和水煎煮，食用蓮子并喝湯。

其次是吃豬肝可去肺火

干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等癥狀。豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），一起煮至肝熟，食用肝并喝湯。

再者是喝綠豆粥去胃火

根據(jù)虛實不同，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。石膏粉30克，粳米、綠豆適量，先煎煮石膏，過濾取清液，再加入粳米、綠豆煮粥食用。

另外是喝梨水去肝火

頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等癥狀。川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加適量冰糖和清水燉服。

最后是吃豬腰去腎火

頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁等癥狀。豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一起煮至豬腰熟，食用豬腰并喝湯。

改善秋季上火的飲食推薦

首先是梨

梨性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其適合秋季食用以緩解咽喉干燥。梨可生吃或熟食，制成汁或切片煮粥、煎湯飲用。但由于梨性寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生食，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多食或最好避免。

其次是白蘿卜

白蘿卜有“小人參”之稱，生食可清熱生津、補水利尿、化痰止咳；煮熟則益脾和胃、消食下氣。入秋的白蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤、清甜爽口，對咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有幫助。但白蘿卜并非人人適合食用，氣虛、陽虛型便秘者食用可能加重癥狀。

再者是荸薺

荸薺又稱馬蹄，有“地下雪梨”之美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕
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