7個小技巧保證夏季肌膚水潤

今天，我們將分享一些補水保濕的方法，幫助你的肌膚變得更加水潤。

1、多吃含水量超過70%的水果蔬菜

每天攝入適量的水果蔬菜，從內而外對抗干燥。水果、蔬菜的含水量通常超過70%，即使每天只吃500克水果蔬菜，也能攝入300多毫升水分。專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋潤肌膚。

2、調低空調2℃，提高濕度5%

研究表明，每降低2℃，室內濕度會提高約5%，這樣你的皮膚會得到更多滋潤。調低溫度不僅環(huán)保節(jié)能，還可以增加肌膚水分。如果感到有些涼，可以添一件披肩，來平衡溫差。

3、辦公桌上放置活氧

研究發(fā)現(xiàn)，室內溫度在18℃～25℃，濕度在45%～65%時，人體和思維處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上擺放一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不僅增加局部環(huán)境濕度，還能緩解視力疲勞，營造寧靜溫馨的工作環(huán)境。

4、選擇溫和的清潔品和溫水

選擇溫和的清潔產(chǎn)品。避免使用磨砂洗面奶，改用單純溫和的保濕洗面奶。熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低皮膚保水能力，刺激臉部微血管擴張，導致干燥不適。因此，選擇溫和的潔面品和溫水洗臉可以防止皮膚水分流失。

以上小貼士能夠確保你的肌膚在夏天保持水潤。

分區(qū)保濕策略

在補水前，可以進行測試。用水清潔肌膚后，吸干多余水分，20分鐘后出現(xiàn)干燥但仍有油脂的區(qū)域，可以確定為干燥肌膚，例如額頭、T字區(qū)開始出油，兩頰、嘴角干燥脫皮，鼻部周圍法令紋加深。根據(jù)這些部位確定缺水位置，重點補水。為了保持持久的保濕效果，需要做好防曬工作，避免過度暴露在紫外線下引起敏感等問題。

一般情況下，不太缺水的肌膚不會大量流失水分，只需做好日常護理即可。但夏天高溫導致頻繁出汗，既要應對油脂分泌，又要應對大量水分流失。這時，需要一套完整的補水保濕產(chǎn)品，關注皮膚內部環(huán)境，打開細胞水通道，維持細胞間水分和營養(yǎng)的均衡分布，持續(xù)激發(fā)良好的主動水循環(huán)，使肌膚恢復水潤。

皮膚保濕補水

簡單補水方法：

每天早晚用化妝水浸濕化妝棉，敷在臉上干燥部位約5分鐘，然后進行日常護理。

針對缺水肌膚的補水：

進行七天密集補水保濕，每天敷一片補水面膜，選擇保濕套裝，注重補水精華和晚霜的重要性。避免暴曬，無論在家還是外出都要涂抹防曬霜，防止皮膚水分過度蒸發(fā)。

小貼士：

目前看來，透明質酸是最
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