秋冬季節(jié)肚臍保暖很重要

秋冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)之一就是保暖，特別是肚臍部位更需要特別注意。那么如何給肚臍保暖呢？

1、盡量避免穿露背裝、露肚臍裝，要注意整個腰部的保暖。選擇長款衣物，或者在喜歡短款衣物的基礎(chǔ)上加上有彈性的護(hù)腰，不僅保暖還有助于塑形。

2、對于體寒的女性，可以用熱水帶敷腰部和肚臍部位，但不要只局限于一個地方。另外，按摩腹部直至發(fā)熱也有助于肚臍保暖。

3、減少涼性食物的攝入，多食用溫補(bǔ)食物。

除了肚臍部位，全身的保暖也至關(guān)重要。濕邪、風(fēng)邪侵入體內(nèi)的危害都不可小覷，因此平時(shí)要注意各個部位的保暖。

頭部是全身氣血的聚集地，出門時(shí)可以戴帽子保暖。洗頭后要及時(shí)吹干，避免濕發(fā)被風(fēng)吹導(dǎo)致頭痛。

頸部容易受寒，長時(shí)間使用電腦會導(dǎo)致頸部肌肉僵硬，建議冬季穿高領(lǐng)衣服或戴圍巾。

手部清潔后涂抹護(hù)手霜，戴上手套，選擇柔軟的毛手套有助于保暖和促進(jìn)血液循環(huán)。

腳部容易受寒，選擇合適的鞋，經(jīng)常泡腳有助于改善腳部血液循環(huán)。冬季洗澡和泡腳對促進(jìn)血液循環(huán)也很有幫助。

多運(yùn)動可以提高免疫力和新陳代謝，有助于趕走寒濕體質(zhì)和保暖。保持臥室通風(fēng)，曬床上用品，多吃溫補(bǔ)食物，曬太陽吸收陽氣，睡前喝溫酒或牛奶也有助于保暖。保持輕裝上床，使用熱水帶或電熱產(chǎn)品時(shí)要注意安全。