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秋冬季養(yǎng)生的重點之一就是保暖,特別是肚臍部位更需要特別注意。那么如何給肚臍保暖呢?
1、盡量避免穿露背裝、露肚臍裝,要注意整個腰部的保暖。選擇長款衣物,或者在喜歡短款衣物的基礎上加上有彈性的護腰,不僅保暖還有助于塑形。
2、對于體寒的女性,可以用熱水帶敷腰部和肚臍部位,但不要只局限于一個地方。另外,按摩腹部直至發(fā)熱也有助于肚臍保暖。
3、減少涼性食物的攝入,多食用溫補食物。
除了肚臍部位,全身的保暖也至關重要。濕邪、風邪侵入體內的危害都不可小覷,因此平時要注意各個部位的保暖。
頭部是全身氣血的聚集地,出門時可以戴帽子保暖。洗頭后要及時吹干,避免濕發(fā)被風吹導致頭痛。
頸部容易受寒,長時間使用電腦會導致頸部肌肉僵硬,建議冬季穿高領衣服或戴圍巾。
手部清潔后涂抹護手霜,戴上手套,選擇柔軟的毛手套有助于保暖和促進血液循環(huán)。
腳部容易受寒,選擇合適的鞋,經(jīng)常泡腳有助于改善腳部血液循環(huán)。冬季洗澡和泡腳對促進血液循環(huán)也很有幫助。
多運動可以提高免疫力和新陳代謝,有助于趕走寒濕體質和保暖。保持臥室通風,曬床上用品,多吃溫補食物,曬太陽吸收陽氣,睡前喝溫酒或牛奶也有助于保暖。保持輕裝上床,使用熱水帶或電熱產品時要注意安全。