葆嬰葆苾康推薦這些食物有助胎兒大腦發(fā)育

　　花生米：花生中含有豐富的球蛋白、脂肪酸。而這些成份對大腦具有很好的保健作用。研究發(fā)現(xiàn)每100克花生米中含有26.5克的蛋白質(zhì)。另外建議吃花生時要連花生皮一起吃了，還可預(yù)防妊娠期貧血的問題。

　　大棗：大棗也是一種常見的健腦食品，事實上大棗不僅對胎兒的大腦發(fā)育具有很大的幫助，其中豐富的有機酸、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C等成份對于胎兒的成長也具有很大的幫助的。

　　栗子：栗子中含有豐富的天科氨酸、谷氨酸。而這些成份都是健腦的成份，另外栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸，可有效的補充大腦所需的營養(yǎng)素。

　　柑橘：柑橘也是一種有利于胎兒發(fā)育的水果，而且其口感適中，可緩解孕吐，但是因為柑橘吃多了容易引起上火，所以建議一天以一個為宜。

　　葡萄：葡萄也是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，其中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷胡蘿卜素等成份，有一定的益腦作用。另外研究發(fā)現(xiàn)多吃葡萄還有利于預(yù)防腦血管，防止心血管疾病的發(fā)生。如果沒有新鮮的葡萄的話，也可選擇葡萄干，葡萄干的鐵含量更高。

　　紫菜：紫菜中含有豐富的碘元素，而碘是人體合成甲狀腺不可缺少的一種元素，其對促進胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育具有重要的意義。除了紫菜以外，海帶也是一種碘含量相當(dāng)豐富的食物。

　　葉酸含量多的食物：葉酸的作用就是可預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷等病癥，充足的葉酸可保證胎兒的智力正常發(fā)育，因此建議日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑孕┤~酸含量較多的食笑的，比如西紅柿、胡蘿卜、深綠色的蔬菜等等。

　　魚肉：魚內(nèi)中含有豐富的DHA，DHA是一種具有改善大腦細胞和腦神經(jīng)傳導(dǎo)功能的成份，其與人的判斷力、記憶力、注意力都有直接的關(guān)系。不過因為現(xiàn)在污染實在太過于嚴(yán)重了，特別是一些海魚的汞含量相當(dāng)高，如果食用過多可能會引起汞中毒，因此建議盡量選擇淡水魚。

　　雞蛋：雞蛋是一種最平民的益腦食品了，其對儲存記憶的海馬有著很明顯的作用，研究發(fā)現(xiàn)多吃雞蛋有利于改善人的學(xué)習(xí)和記憶力，增加腦細胞的容量，更有利于大腦的發(fā)育。但是雞蛋也不可食用過多，孕婦一天最好不要超過2個。

　　牛奶：很多人只知道多喝牛奶可以補充鈣質(zhì)，事實上多喝牛奶對于恢復(fù)大腦機能，促進大腦發(fā)育也有一定的幫助的。這是因為牛奶中含有豐富的色氨酸，其可起到安神助眠的作用。

　　此外，促進大腦發(fā)育，葆嬰葆苾康海藻油膠囊是一個不錯的選擇，海藻油是一種不飽和脂肪酸，其作用是促進大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育;而魚肝油是由維生素A、D組成，其功效是促進鈣的吸收，補充維生素A;兩者是完全不同的成分和功效，所以可以同時服用。

　　DHA是一種n-3類不飽和脂肪酸缺乏DHA，會影響大腦及視網(wǎng)膜組織結(jié)構(gòu)的形成和功能，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和視覺發(fā)育方面的問題補充適量的DHA，對保障大腦及視網(wǎng)膜的發(fā)育是必需的DHA可以增進記憶力改善記憶力，DHA是大腦發(fā)育的重要物質(zhì)之一，DHA是一種不飽和脂肪酸，對人體有營養(yǎng)，大腦及視網(wǎng)膜的作用。

　　DHA是眼睛的重要營養(yǎng)成分眼睛就像一臺照相機，角膜就是鏡頭，瞳孔控制、光圈、底片就是視網(wǎng)膜，大腦是存儲卡好視力離不開DHA，DHA是視網(wǎng)膜光受體中含量最豐富的長鏈多不飽和脂肪酸，是視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，占視網(wǎng)膜脂肪總量的50%，為維持視紫紅質(zhì)的正常功能所必需，DHA在體內(nèi)參與視神經(jīng)的代謝，能保護視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對于光的敏感度，改善視力DHA還能使視網(wǎng)膜與大腦保持良好的聯(lián)系，防止視力減退，DHA缺乏可能導(dǎo)致弱勢近視或其他更為嚴(yán)重的視力缺陷。

　　每一位準(zhǔn)媽媽都希望自己的孩子是健康的是聰明的最好是可以贏在起跑線上，因此建議寶媽們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁饪茖W(xué)的飲食習(xí)慣，可適當(dāng)?shù)亩喑孕┯兄谔捍竽X發(fā)育的食物哦。