多吃黃豆
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。
黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
多喝水排毒
保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，是保持身體新陳代謝正常的重要途徑。
所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。
少吃糖
減少食糖的攝入對很多人來說似乎是一件十分困難的事情。很多食物中都含有糖，如水果和蔬菜，水果蔬菜中含有的糖都是天然存在的，不需要刻意避免食用。
但是，含糖的食物和飲料，如餅干、果醬、碳酸飲料等，含有大量的人工添加糖分，這類食物的攝入就必須加以限制了。這些食品含有極少的營養(yǎng)成分，其中人工添加的糖分還容易引起蛀牙，增加人體的飽腹感，影響正常進食，擾亂身體機能。
少吃快餐、減少毒素
快餐送給女人的是--心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細胞形成。
攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。
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主要功效：改善更年期前后及經(jīng)期時各種綜合性婦女毛??；保護血管免受游離基破壞；促進心臟血管健康；幫助吸收鈣質(zhì)，保持骨骼健康；增加陰道分泌物，提高自凈能力，有助于消除婦科隱疾；改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量；改善內(nèi)分泌、消除植物性神經(jīng)功能紊亂，減輕經(jīng)期不適癥。
適合人群：女性更年期綜合征、慢性婦科病、黃褐斑、需調(diào)節(jié)荷爾蒙等女性。
