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多多運動
運動不僅可以活化身體細胞，強健五臟六腑，還有助于排出體內毒素，減緩衰老速度。此外，運動還能提升食欲，避免營養(yǎng)不良導致能量不足，加速衰老過程。因此，多多運動對于保護身體健康，抗衰老至關重要。
合理的睡眠
保持良好的睡眠習慣，避免熬夜同樣是抗衰老的關鍵。睡眠時產生的褪黑激素可以清除氧自由基，有助于延緩衰老過程。
一定要吃早餐
新陳代謝速度和衰老密切相關，新陳代謝慢意味著體內雜質積累，加速衰老。經過一夜睡眠后，新陳代謝速度最低，衰老速度最快。吃早餐能夠喚醒新陳代謝，保證身體健康。
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