葉黃素有什么作用和功效

葉黃素的重要性：

葉黃素作為一種抗氧化劑和光保護(hù)劑，不僅可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生，預(yù)防近視和視網(wǎng)膜剝離，還能增強(qiáng)視力和保護(hù)視力。尤其適合學(xué)生、司機(jī)等人群食用。

葉黃素在眼睛中的作用：

葉黃素和玉米黃素是植物色素的主要成分，也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。人類眼睛中富含葉黃素，這種元素人體無法自行合成，必須通過攝入葉黃素來補(bǔ)充。缺乏葉黃素會(huì)導(dǎo)致眼睛失明。

眼睛的保護(hù)：

葉黃素有助于保護(hù)眼睛免受光線損傷，延緩眼睛老化和疾病的發(fā)生。紫外線和藍(lán)光會(huì)產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致眼部疾病，而葉黃素可以過濾掉藍(lán)光，減少對(duì)眼睛的損害。黃斑區(qū)域容易受到氧化傷害，補(bǔ)充葉黃素有助于保護(hù)這一關(guān)鍵區(qū)域。

在日常生活中攝入適量的葉黃素對(duì)眼睛健康至關(guān)重要。