減少皺紋的妙方

皺紋是女人的天敵，而忽視生活中的小細(xì)節(jié)會加重皺紋，如何預(yù)防而改善皺紋要從生活細(xì)節(jié)著手，同時加強基礎(chǔ)護理，必要時采用醫(yī)學(xué)美容手段來減少皺紋。

保持平躺仰睡

仰睡有助于消除皺紋　　美國皮膚病學(xué)會(AAD)提醒，長期用某些姿勢睡覺會形成“睡眠紋”——是一種會停留在皮膚表面并且不會隨著起床消失的皺紋。長期側(cè)身睡覺會增長面頰和下巴的皺紋，而俯臥位睡眠(即趴著睡)會引起眉間的皺紋。要減少皺紋的形成，還是盡量保持平躺的睡姿。

別瞇著眼睛看東西

瞇眼看東西會加速皺紋產(chǎn)生　　美國皮膚病學(xué)會(AAD)指出重復(fù)的某種面部動作，比如瞇著眼睛看東西，會使面部肌肉使用過度而在表皮下形成“溝槽”。這種“溝槽”最終會變成皺紋。因此，看東西時保持眼睛正常睜開：如果需要的話就戴眼鏡。另外，了解一下太陽鏡，它們可以保護眼周的皮膚不受日光侵害并能保證你在強光下不必瞇著眼睛看東西。

不要過于頻繁地洗臉

頻繁洗臉會增加面部皺紋　　馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心(University of Maryland Medical Center)的皮膚學(xué)家指出，自來水會帶走皮膚分泌的油和水分，而它們正是防止皮膚產(chǎn)生皺紋的天然屏障。洗臉過于頻繁了，也就讓皮膚失去了天然的保護。另外，要使用有潤膚作用的洗面乳而不是香皂來洗臉。

用可可來代替咖啡

可可能幫你減少皺紋　　2006年的一期營養(yǎng)學(xué)雜志(Journal of Nutrition)上發(fā)表了一篇研究，研究人員發(fā)現(xiàn)可可中有很高含量的兩種食用黃酮醇：表兒茶素(epicatechin)和兒茶素(catechin)，它們可以在一定程度上保護皮膚不受日光侵害，促進皮膚細(xì)胞代謝，增強水合作用，并讓皮膚變得更光滑。

多吃大豆類食品

豆制品對皮膚很好　　研究顯示大豆類食品可以幫助保護皮膚以及加速恢復(fù)一些由日曬造成的光老化傷害。一份發(fā)表在《歐洲營養(yǎng)學(xué)雜志》(European Journal of Nutrition)上的研究顯示，以大豆為主要成分的營養(yǎng)補品(也含有維他命、魚蛋白以及白茶、葡萄籽和番茄的提取物)可以在服用僅6個月后就改善皮膚的膚質(zhì)和彈性。

多吃魚類——尤其是三文魚

三文魚美膚效果神奇　　三文魚(及其他冷水魚)不僅富含蛋白質(zhì)(構(gòu)成健康皮膚的基礎(chǔ)之一)，還含有一種叫歐米茄-3(Omega-3)的必需脂肪酸(EFA)。耶魯大學(xué)的皮膚科醫(yī)生Nicholas Perricone博士表示，這類必需脂肪酸可以滋養(yǎng)皮膚并保持皮膚年輕有彈性，幫助減少皺紋的產(chǎn)生。

涂些果酸類護膚品(AHAs)

嘗試一下含果酸的化妝品　　這些天然水果酸可以去除皮膚表層的死皮細(xì)胞，改善已出現(xiàn)的皺紋，尤其是眼部周圍。有新的研究結(jié)果顯示，在更高的濃度下，果酸還可以幫助刺激膠原蛋白的生成。

嘗試維他命C

維c可促進膠原蛋白生成　　美國杜蘭大學(xué)(Tulane University)及其他一些機構(gòu)的一系列研究發(fā)現(xiàn)維他命C可以促進膠原蛋白的生成;防止長波和中波紫外線的傷害;改善皮膚色素沉著的問題;并能改善炎癥性皮膚病。然而，所使用的維他命C的種類可能是影響效果的關(guān)鍵之一。到目前為止，大多數(shù)調(diào)查研究指出左旋維生素C(L-ascorbic acid)是改善皺紋最有效的一種。

好皮膚的護理實踐基礎(chǔ)

好皮膚，日常護理很重要?！　∪绻阏嫦氡３制つw年輕的話，還是從一些基本的做起。這些建議肯定被提到過很多次了，但都是值得反復(fù)強調(diào)的：

避免過度日曬

擦防曬霜

不要吸煙

使用潤膚保濕霜

皺紋根深蒂固 醫(yī)學(xué)美容消滅皺紋最有效

皺紋深根蒂固了，嘗試醫(yī)學(xué)美容吧!　　護理和保養(yǎng)有助于延緩衰老而不能阻止衰老，當(dāng)皺紋來襲時，可以借助醫(yī)學(xué)美容來重獲年輕肌膚。而醫(yī)學(xué)美容方法除皺，需要根據(jù)不同年齡階段采用不同的除皺方案。

25歲-29歲 開始抗皺

皺紋部位：眼部周圍、下巴和嘴巴。

皺紋特點：細(xì)微的皺紋。

除皺方法：這是控制皺紋的關(guān)鍵時期，多補水，可適當(dāng)使用一些除皺護膚品。

30歲-39歲 除皺保養(yǎng)

皺紋部位：眼部周圍、下巴、頸部及額頭。

皺紋特點：細(xì)微的皺紋和不太嚴(yán)重的表情紋。

除皺方法：需要適時為肌膚補充水分，使用較滋潤的除皺保養(yǎng)品，眼角、頸部的細(xì)紋也可通過除皺護膚品改善。

40歲-49歲 防止“惡化”

皺紋部位：眼部周圍、嘴角、下巴、眉間、頸部、額頭、手部等。

皺紋特點：有明顯的皺紋。

除皺方法：肌膚真正進入老化期。除了選擇有針對性的產(chǎn)品，以防進一步“惡化”，還可適當(dāng)選擇微創(chuàng)除皺方法，如非手術(shù)注射除皺等。

50歲-59歲 醫(yī)學(xué)除皺

皺紋部位：面部及你的身體上。

皺紋特點：有明顯老化的跡象，皺紋的紋路十分明顯。

除皺方法：不可放棄對肌膚的保養(yǎng)，但更重要的是通過醫(yī)學(xué)手段來改善。動態(tài)紋可用注射除皺，大面積的皺紋則得通過手術(shù)除皺。

60以上歲 手術(shù)除皺

皺紋部位：顏面、全身。

皺紋特點：全身皺紋加深，皮膚松弛下垂，老態(tài)嚴(yán)重。

除皺方法：使用除皺護膚品已完全無效，這時候只有進行手術(shù)或非手術(shù)除皺。

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