dha是什么 嬰兒大腦發(fā)育需要補(bǔ)充DHA嗎

當(dāng)嬰兒出生時(shí)，大腦已經(jīng)有大約100～180億個(gè)腦細(xì)胞，接近成人。也就是說(shuō)嬰兒從懷孕到出生，大腦細(xì)胞的數(shù)量就已經(jīng)長(zhǎng)好了。

第二個(gè)階段，寶寶出生以后，大腦就進(jìn)入了長(zhǎng)質(zhì)量的時(shí)期，腦細(xì)胞的體積和其他很多東西還會(huì)長(zhǎng)起來(lái)。出生之后，由神經(jīng)細(xì)胞連接的“突觸”開(kāi)始形成，突觸在三個(gè)月的時(shí)候數(shù)量達(dá)到高峰，到三個(gè)月時(shí)灰質(zhì)脂肪沉積完成，6個(gè)月DNA含量停止增加，到12個(gè)月，少突神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞達(dá)到成人的70%，3歲的時(shí)候小腦發(fā)育基本成熟，3～4歲神經(jīng)髓鞘化基本完成。

如果通過(guò)食物補(bǔ)充的話適當(dāng)補(bǔ)充深海魚(yú)類和α-亞麻酸的食物如：深海魚(yú)類：鮪魚(yú)、金槍魚(yú)(tuna)(黃鰭金槍魚(yú))、三文魚(yú)(salmon)、鯨魚(yú)、海豹、鯡魚(yú)、毛鱗魚(yú)、鮭魚(yú)(大西洋鮭魚(yú))、鱒魚(yú)、鱈魚(yú)、刀魚(yú)、青魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、鰻魚(yú)。淡水魚(yú)：鯽魚(yú)、黃鱔，魚(yú)卵。α-亞麻酸的食物：含α-亞麻酸豐富的食物有紅花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦含有較多的亞油酸。α-亞麻酸在體內(nèi)會(huì)代謝成人體所需的DHA。但是DHA不能補(bǔ)得越多越好哦，專家攝入過(guò)量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量一般在吃了含蛋白質(zhì)多的食物，在胃內(nèi)刺激了胃粘膜上的感覺(jué)神經(jīng)，通過(guò)神經(jīng)反射弧的聯(lián)系，引起膽囊收縮排放膽汗到十二指腸。

所以，孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚(yú)、豆腐等食品時(shí)服用，或干脆同牛奶或豆?jié){同服之.這樣吸收才充分，才不會(huì)浪費(fèi)DHA。目前市場(chǎng)上銷售的DHA制品主要分為兩大類，即海藻油DHA和魚(yú)油DHA。

海藻油中DHA含量較低，建議服用海藻油的準(zhǔn)媽媽們要選擇那些DHA含量高，同時(shí)低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;魚(yú)油類的DHA制品選擇的原則應(yīng)該是那些高含量、高純度、配比合適的魚(yú)油DHA制品。神經(jīng)纖維的髓鞘像電線的絕緣層，可以使神經(jīng)元準(zhǔn)確傳遞信息，速度非?？欤止っ鞔_，效率也更高。那么剛出生的時(shí)候，神經(jīng)纖維髓鞘形成非常少，神經(jīng)纖維也非常短，非常少，到3～4周歲的時(shí)候，才完成神經(jīng)纖維髓鞘化的過(guò)程。神經(jīng)元表面積的60～80%被突觸占領(lǐng)，神經(jīng)元如果沒(méi)有突觸作連接，就沒(méi)有價(jià)值，數(shù)量再多也沒(méi)有意義。在出生時(shí)突觸的數(shù)量只有50萬(wàn)億個(gè)，到3個(gè)月時(shí)達(dá)到高峰，大概是在10000萬(wàn)億個(gè)，是3歲時(shí)的十倍。

怎么做，才能讓寶寶更聰明在懷孕的過(guò)程中，可能因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)或者其他的原因，會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果，有的嬰兒只有100億個(gè)腦細(xì)胞，有的則可能有150億個(gè)腦細(xì)胞，差異性非常大。腦細(xì)胞越多越好，這是發(fā)展智力的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孕媽媽?xiě)?yīng)該注意