保護(hù)視力吃dha好還是葉黃素好

回復(fù)時(shí)間：2025-03-24 07:35:18 1次

保護(hù)視力需同時(shí)補(bǔ)充DHA與葉黃素，兩者協(xié)同作用效果更佳。DHA是視網(wǎng)膜結(jié)構(gòu)核心成分，促進(jìn)光信號(hào)傳導(dǎo)與嬰幼兒視力發(fā)育；葉黃素聚焦黃斑區(qū)，過濾430-450nm藍(lán)光并中和自由基，預(yù)防老年黃斑變性與視疲勞。臨床研究顯示，聯(lián)合補(bǔ)充可使視網(wǎng)膜色素密度提升23%，葉黃素生物利用率增加17%。兒童建議每日DHA100mg+葉黃素10mg，選擇含葉黃素酯與DHA藻油的復(fù)方制劑；成人尤其長(zhǎng)期用眼者需葉黃素20mg/日配合DHA200mg，餐后服用提升脂溶性吸收。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-03-24 07:37:18

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