國際脂肪酸和類脂研究學(xué)會(huì)(ISSFAL)1999年正式向全球公布孕產(chǎn)婦及嬰幼兒體內(nèi)的DHA調(diào)查狀況，證實(shí)DHA很難通過日常膳食足量獲取，同時(shí)一致推薦DHA補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)為：懷孕及哺乳期婦女DHA攝取量為300毫克。
對(duì)于孕婦來說，DHA和葉酸、鈣一樣不能通過日常膳食足量獲取，所以自2000年開始，世界各大孕嬰營養(yǎng)食品公司紛紛在孕嬰營養(yǎng)食品中直接添加DHA，準(zhǔn)媽媽們?cè)谑忻嫔厦媾R很多選擇。由于嬰幼兒童及妊娠期，哺乳期婦女是特殊人群，所以除了要重視DHA的營養(yǎng)價(jià)值和功效外，安全還是首位的，認(rèn)真辨別和選擇來源安全及有效的DHA補(bǔ)充產(chǎn)品是孕婦補(bǔ)充DHA的首要準(zhǔn)則。
DHA什么時(shí)候吃最好？
孕中晚期是孕婦最佳補(bǔ)充DHA的時(shí)期，這段時(shí)期是胎兒大腦中樞神經(jīng)無分裂和成熟最快的時(shí)期，這段時(shí)期對(duì)DHA的需求量最大，補(bǔ)充足夠的DHA，可讓胎兒大腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)元發(fā)育得更好，孕婦從妊娠4個(gè)月起補(bǔ)充DHA為最佳時(shí)期。
1、孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)
一般來說，魚油類dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)dha需要量最大的時(shí)期。尤其胎兒滿5個(gè)月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的dha，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對(duì)自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加dha的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充dha。
2、a-亞麻酸營養(yǎng)品。孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)。
a-亞麻酸營養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成dha，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過6個(gè)月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。
如果胎兒沒有在足月妊娠后出生，而是提早出生，則就沒有足夠的時(shí)間在母體內(nèi)靠上述的方式生成足夠的dha。
