dha什么時(shí)候吃好dha來(lái)源又是什么呢？

　　dha作為一種脂肪酸，其增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)dha含量高的人的心理承受力較強(qiáng)、智力發(fā)育指數(shù)也高。dha什么時(shí)候吃好dha來(lái)源又是什么呢？

　　dha來(lái)源-乳汁

　　乳汁是dha很好的來(lái)源之一，一般來(lái)說(shuō)，母乳當(dāng)中的dha含量大約是總脂肪酸的0.3%，是最好的dha來(lái)源。但是，由于母乳當(dāng)中的dha含量與母親的飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)狀況存在著十分密切的關(guān)系。母乳當(dāng)中的dha是否能夠滿足到寶寶的需求，還需要結(jié)合寶寶的發(fā)育情況來(lái)做決定。媽媽補(bǔ)充到了足夠的dha之后，才能夠更好的去保證寶寶的大腦、視力的營(yíng)養(yǎng)，而且母乳也能給寶寶提供抗體，更好的提供營(yíng)養(yǎng)。

　　dha來(lái)源-深海魚油

　　我們都知道，魚油是一種十分不錯(cuò)的保健品，在大眾眼里也算是頗為熟悉的一種，魚油主要是來(lái)自深海的魚類。因?yàn)樯鐣?huì)在發(fā)展，隨著全球工業(yè)化程度越來(lái)越高，環(huán)境污染也是愈發(fā)的嚴(yán)重了。這樣下去深海資源也是會(huì)污染的。為了我們的后代，保護(hù)好環(huán)境吧。魚油的dha含量也是相當(dāng)客觀的。

　　dha來(lái)源-配方奶

　　很多寶媽都會(huì)留意各個(gè)牌子的奶粉成分有著什么，很多奶粉都是有著dha成分的。配方奶粉中添加的dha通常為魚油型、藻油型兩種，魚油dha受污染概率大，因此當(dāng)前以藻油dha為主。添加了dha的配方奶中，dha含量應(yīng)該達(dá)到總脂肪酸的0.2%-0.5%，約為20~60mg/L。

　　dha來(lái)源-海洋微藻

　　有關(guān)的研究表面，魚類之所以能夠合成dha和epa等，是來(lái)源于它們的食物當(dāng)中，而海洋食物鏈的初級(jí)生產(chǎn)者海洋微生物才是n-3多不飽和脂肪酸的原始生產(chǎn)者。所以，尋找新生資源也成為了現(xiàn)在研究的一個(gè)熱點(diǎn)。目前，已分離出了多種富含DHA 和EPA的海洋微生物，主要是一些低等的海洋真菌和微藻。與魚油相比，藻油DHA具有一些魚油不可比擬的優(yōu)點(diǎn)。它們是純天然，無(wú)重金屬殘留的綠色食品，純素食，沒有魚腥味，屬于可持續(xù)再生資源，來(lái)源可靠。