女性痛經(jīng)怎么辦

熱水袋

有些女性月經(jīng)不調(diào)生理期的法寶就是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。痛經(jīng)要保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

巧克力

有些女性月經(jīng)期難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當(dāng)成止痛丹，可以解除痛經(jīng)。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

裸睡

有些女士以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來有醫(yī)生建議她裸睡，調(diào)理了兩三個月后，現(xiàn)在時間很準(zhǔn)。當(dāng)然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。

喝玫瑰花茶和練瑜伽

沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有好處。可以跟著健身教練，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

牛奶加蜂蜜

用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不調(diào)，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。