痛經(jīng)患者可食用有理氣活血作用的蔬菜水果

女人為什么會痛經(jīng)?痛經(jīng)一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)的原因一般是多為子宮收縮和局部缺血導(dǎo)致神經(jīng)精神性疼痛,或因子宮發(fā)育不良、子宮頸口狹窄。子宮位置不正,內(nèi)分泌失調(diào)所致。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因一般是由于精神緊張、生活習(xí)慣不好、器質(zhì)病變(常見的盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤)等都會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

痛經(jīng)的女性朋友應(yīng)多食用微量元素含量高的食物，富含鎂且其他營養(yǎng)素均較齊全的食物有：谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等;豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜及水果有雪里紅、莧菜、薺菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、蝦米、芝麻醬等。

痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)注意多樣化，可經(jīng)常食用有理氣活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者宜吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、魚類、豆類等，還可以服用阿膠等補(bǔ)血類藥品。經(jīng)期還要注意保暖、注意休息、加強(qiáng)營養(yǎng)，盡量避免情緒波動，經(jīng)期要禁止性生活。

飲食是女性痛經(jīng)調(diào)理中最重要的部分，痛經(jīng)的患者可以在經(jīng)期多吃含鈣高的食物，來減輕子宮痙攣從而避免痛經(jīng)。