牛奶:牛奶含有鈣質,適當?shù)暮扰D棠芤种企w內膽固醇活性,減少人體對膽固醇的吸收。
杏仁:杏仁達到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。
蘋果:含果膠、纖維素和維生素C,有降脂作用。堅持吃蘋果,低密度脂蛋白膽固醇會降低。
蜜橘:蜜橘含有豐富的維生素,能提高人體的肝臟解毒能力,能加速膽固醇轉化,有效的降低血脂。
玉米:玉米中含有豐富的營養(yǎng)物質,具有降低血清膽固醇的功能。
大蒜:經常吃大蒜便可有效降低有害膽固醇的水平,使有益膽固醇升高。
胡蘿卜:富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發(fā)生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
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