吃深海魚油有哪些建議

　　深海魚油是一種非常珍貴的油，這種油的價(jià)格比較貴，但現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多人會(huì)從海外買深海魚油來吃，比如隨著年齡的增大，人的抵抗力就會(huì)變得很差，身體容易患病，這時(shí)候就很有必要吃深海魚油，那么吃深海魚油應(yīng)該注意哪些方面的問題呢?

　　魚油到底有用沒用，最關(guān)鍵的在于產(chǎn)品質(zhì)量是否過硬。為此，專家們給出了如下建議：

　　選信譽(yù)度高的購買場(chǎng)所

　　最好到大型的重聲譽(yù)的超市、商場(chǎng)，或產(chǎn)品連鎖店購買。

　　別迷信進(jìn)口，一定要看清產(chǎn)地

　　有質(zhì)量保證的進(jìn)口魚油不過兩三種。如果產(chǎn)地標(biāo)的是國內(nèi)企業(yè)，更應(yīng)該謹(jǐn)慎。一位業(yè)內(nèi)專家說，國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的魚油他只敢買汕頭某企業(yè)生產(chǎn)的。

　　50元以下的不要買

　　如果考慮企業(yè)的經(jīng)營利潤，100粒裝魚油零售價(jià)在50元左右，比較符合成本規(guī)律。最好選擇那些不只做魚油、卵磷脂等暢銷的營養(yǎng)補(bǔ)充劑類產(chǎn)品，同時(shí)也提供其他健康產(chǎn)品的大品牌。

　　從味道上判斷，好的深海魚油以香味為主，帶有一點(diǎn)腥味，但質(zhì)量不好的會(huì)有比較嚴(yán)重的腥味。

　　每周吃三次魚，就不用吃魚油了

　　楊月欣建議，每周至少吃3次魚，就基本能保證不飽和脂肪酸的攝入，也就沒有必要通過魚油保健品來補(bǔ)充了。

　　下面再說說深海魚油有哪些副作用

　　一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來說都是安全的，不會(huì)出現(xiàn)任何深海魚油的副作用。 服用深海魚油劑量過高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。可能會(huì)出現(xiàn)的深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚油補(bǔ)充劑，往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。某些魚類，特別是鯊魚、鯖魚和養(yǎng)殖鮭魚，可能會(huì)受到汞和其他化學(xué)品的污染。因此，選擇魚油類補(bǔ)充劑時(shí)，要選擇純度高，提取自深海無污染魚類的魚油產(chǎn)品。