深海魚(yú)油的副作用
一般情況下,每天服不超過(guò)3克的情況下,對(duì)大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來(lái)說(shuō)都是安全的,不會(huì)出現(xiàn)任何深海魚(yú)油的副作用。 服用深海魚(yú)油劑量過(guò)高,會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié),增加出血的風(fēng)險(xiǎn)??赡軙?huì)出現(xiàn)的深海魚(yú)油的副作用有:噯氣,口臭,胃灼熱,惡心,稀便,皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚(yú)油補(bǔ)充劑,往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。
有以下疾病的人服用魚(yú)油時(shí)要特別注意
1、肝病
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)增加肝病患者出血的危險(xiǎn)。
2、海鮮過(guò)敏者
對(duì)海鮮有過(guò)敏癥狀的人,需要謹(jǐn)慎選擇魚(yú)油,因?yàn)閷?duì)海鮮過(guò)敏的人,魚(yú)油也會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏。
3、躁郁癥患者
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)加重躁郁癥。
4、抑郁癥
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)加重抑郁癥。
5、糖尿病
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)使血糖控制更加困難。
6、高血壓患者
深海魚(yú)油可以降低血壓。因此正在服用降壓藥的人,攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)造成血壓太低。
7、家族性腺瘤性息肉
攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)進(jìn)一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風(fēng)險(xiǎn)
溫馨提示:
深海魚(yú)油實(shí)際上就是一種脂肪,單純的多不飽和脂肪酸,每種脂肪單一使用都有所謂的不良反應(yīng),所以,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度,醫(yī)生從來(lái)不建議人們只服用一種脂肪,而是建議攝入各類脂肪。對(duì)于那些飲食中偏向不飽和脂肪酸攝入的人士,比如一些素食主義者,營(yíng)養(yǎng)學(xué)則認(rèn)為他們應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)服用維生素E或維生素C來(lái)防止副作用。把深海魚(yú)油當(dāng)做正常飲食外的保健品服用,無(wú)疑增加了人們飲食中的熱量攝入,也是不利于人體健康的飲食習(xí)慣。
由此可見(jiàn),深海魚(yú)油的副作用大多是出現(xiàn)在過(guò)量的情況下,只要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)或者醫(yī)囑,是極少會(huì)有副作用的。