葉酸什么時(shí)候吃最好,葉酸吃多久懷孕最好

很多的女性在備孕期間都會(huì)適量的補(bǔ)充葉酸，其實(shí)我們?nèi)粘Ｖ泻芏嗟氖卟怂?dāng)中都會(huì)含有天然葉酸。適量的補(bǔ)充葉酸對(duì)我們的身體健康都是有好處的。那么你知道葉酸什么時(shí)候吃最好嗎？快來(lái)了解一下吧。

葉酸什么時(shí)候吃最好

1.懷孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸

在懷孕的頭三個(gè)月，人體的神經(jīng)管開(kāi)始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞液開(kāi)始罰劣，這個(gè)時(shí)候如果缺乏葉酸，很容易死導(dǎo)致神經(jīng)管發(fā)育不全的，出現(xiàn)畸形兒的現(xiàn)象。如果在關(guān)鍵時(shí)刻補(bǔ)充葉酸，可能會(huì)使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少。所以孕婦在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸了。到了懷孕晚期，需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充；

2.葉酸吃多久懷孕最好

每日服用一小片

現(xiàn)在市場(chǎng)上有兩種葉酸劑型，孕婦需要補(bǔ)充小劑型的，每天服用一片就夠了。攝入過(guò)多的話不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還會(huì)有可能會(huì)引起孕婦鋅缺乏或者是神經(jīng)損害等不良后果。如果在服用葉酸三個(gè)月后還沒(méi)有成功受孕的話，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后的三個(gè)月；

3.葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)

葉酸在酸性的環(huán)境中是很容易被破壞的，而堿性和中性的環(huán)境則是比較穩(wěn)定的。補(bǔ)充葉酸的同時(shí)也需要補(bǔ)充維生素，兩者服用的時(shí)間最好間隔在半個(gè)小時(shí)以上即可。