吃什么有助于緩解更年期綜合癥

女性在更年期要注意調(diào)理，除大豆異黃酮外，飲食調(diào)理也是必不可少的！那么，吃什么有助于緩解更年期綜合癥？今天小編就和大家來來叨叨更年期女性的飲食。

1、蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

2、枸杞肉絲冬筍

枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。附片鯉魚湯：制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚，食時入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等癥者。

3、杞棗湯

枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦！嬍巢幌?、困倦乏力及面色蒼白者。赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

吃什么有助于緩解更年期綜合癥？你了解了嗎？更年期綜合癥指由于更年期精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化，所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體片綜合癥候群。在對于這方面的疾病上，飲食調(diào)理畢竟是輔助，大豆異黃酮才是最好的選擇！

大豆異黃酮維E軟膠囊每天2粒，它可以補(bǔ)充天然雌激素，促進(jìn)卵巢內(nèi)雌激素的正常分泌，能夠彌補(bǔ)女性雌性激素分泌不足的缺陷，使女性激素分泌正常，內(nèi)分泌得到有效平衡，滋宮養(yǎng)巢，有效延緩更年期，改善由內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的抑郁、失眠的問題，幫助更年期女性朋友恢復(fù)好心情！希望能幫到您！