視力不好吃什么，健安喜現(xiàn)在就來告訴你。
可以多吃粗糧和新鮮蔬菜
粗糧和新鮮水果中含有豐富的蛋白質和維生素等，能夠很好的幫助補充維生素A，幫助促進人體的新陳代謝，預防多種疾病的出現(xiàn)，幫助改善視力減退。
適當補充維生素A的食物
維生素A也被稱為視黃醇，其參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足那么就很容易導致夜盲癥等疾病的出現(xiàn)，而且還可能會引起眼睛干澀，視力減退等現(xiàn)象的出現(xiàn)。所以在生活中可以適當?shù)亩喑砸恍?，一些維生素A含量豐富的食物，如胡蘿卜，西紅柿，雞蛋，牛奶等等，這些都是比較常見的富含維生素A的食物。也可以直接使用維生素A的保健品這些都能夠幫助補充。
充適量的微量元素
適量的微量元素如曬、鋅、鉻有利于改善眼部組織幫助預防視力減退。而且視網膜中含鋅元素豐富，鉻元素的缺失也容易導致視力下降等現(xiàn)象的出現(xiàn)。所以一定要多加注意了。
多吃鈣含量豐富的食物
鈣離子減少不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升繼而引起角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變而且還可能會加重視力減退的現(xiàn)象，所以一定要多加補充鈣元素，避免其對身體和視力造成不良的損傷。
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