愛(ài)美的女生們想要減肥,當(dāng)然少不了酸奶,但是酸奶要怎么吃才能達(dá)到最好的減肥效果呢?下面美國(guó)康寶萊小編推薦給大家?guī)卓畈煌乃崮虦p肥食譜,效果不是一般的好哦??纯醋约合矚g哪種口味的就挑著吃吧!
酸奶紅棗減肥法
材料:酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個(gè)
用法:攪拌均勻,當(dāng)早餐食用,一天1次。
美國(guó)康寶萊Tips:減肥要注重清腸,紅棗可養(yǎng)顏通便,香蕉亦通便,是不錯(cuò)的搭配。
酸奶煉乳減肥法
材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。
用法:攪拌均勻,每天餐后1小時(shí)食用,一天3次。
美國(guó)康寶萊Tips:調(diào)配飲品時(shí)可多制一些,每晚沐浴過(guò)后,將其涂在胸部,順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。
酸奶青木瓜減肥法
材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法:一天一次
美國(guó)康寶萊Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可分解脂肪,及時(shí)把多余脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝,從而達(dá)到減肥目的。
酸奶蔬菜減肥法
材料:酸奶1杯、綠葉菜1盤(pán)
用法:攪拌均勻,當(dāng)晚餐食用,一天1次。
美國(guó)康寶萊Tips:過(guò)分饑餓時(shí)不能直接喝酸奶,要先喝湯或吃些蔬萊,預(yù)防胃里酸度過(guò)高,餐后可以喝烏龍茶或菊花茶。
酸奶燕麥減肥法
材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法:攪拌均勻,當(dāng)早、午、晚餐食用,一天3次。
美國(guó)康寶萊Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì),有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對(duì)減肥有益。
酸奶紅糖減肥法
材料:酸奶1杯,紅糖2g
用法:攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天2一3次。
美國(guó)康寶萊Tips:紅糖有利尿作用,配合酸奶能促進(jìn)腸道消化,三餐還可正常吃。
酸奶竹鹽減肥法
材料:酸奶1杯、竹鹽2g
用法:攪拌均勻,當(dāng)早餐食用,一天1次。
美國(guó)康寶萊Tips:酸奶竹鹽可以瓦解便秘,還可根據(jù)個(gè)人口味搭配,如早上配竹鹽,中午配紅糖,晚上配脫脂奶粉。
想要高效減肥,另外還需要搭配康寶萊全能減重配方,它能消除脂肪,提高基礎(chǔ)代謝和脂肪分解;控制食欲;增加飽腹感,有助于降低食欲;增加抗氧化功能,刺激消化系統(tǒng)提高活動(dòng)力。配合康寶萊奶昔使用效果更佳。