睡覺減肥法七天瘦十斤 美國康寶萊讓懶人也能快速減重

　　為什么睡覺能減肥?

　　真理：保證充足的睡眠時間，脂肪囤積就越少!

　　充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會持續(xù)進行，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積哦!

　　技巧一、每天睡眠時間不少于七小時

　　每天睡眠時間應(yīng)該不少于七個小時，同時，也不要超過九個小時，美國康寶萊研究表明，睡眠不足的話，會影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌，同時也影響“瘦體素”的分泌。

　　技巧二、晚上十一點前入睡

　　盡量要在晚上十一點前睡眠，因為在九點到十一點期間是淋巴排毒的黃金時間，幫助自己的身體排除毒素，加速新陳代謝，這個時候要聽些安靜的音樂來助眠。

　　技巧三、睡前三小時不要進食

　　我們都聽到過這樣的說法：體重就是熱量的增加與減少。但是何時吃也是很重要的。在晚上睡覺前攝入高糖、高脂的食物(比如冰淇淋)，將會在睡覺時降低熱量的消耗，增加脂肪的存儲。

　　要達到事半功倍的減脂效果，必須搭配康寶萊蛋白混合飲料，蛋白混合飲料經(jīng)過科學(xué)方法研制，能夠讓用戶在體重管理的過程中及時補充身體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及其它必需營養(yǎng)素，讓用戶輕松擁有理想的健康體重，同時幫用戶維持動感的活力和充沛的精力。

　　技巧四、按摩

　　睡覺前按摩，按摩是最直接最有效健康瘦身方式,美國康寶萊建議通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會，不過這個方法也是需要堅持才能有效果的。

　　具體方法：在身上涂上纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，促進血液和淋巴循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。