益生菌什么時(shí)候吃最好？

益生菌何時(shí)最適合服用

飯后半小時(shí)服用益生菌效果更佳：一般來說，大部分益生菌對胃酸不耐受，因此營養(yǎng)師不建議空腹服用。通常來說，飯后半小時(shí)服用可以更好地發(fā)揮作用。

益生菌的功效

益生菌簡單來說是一群微生物，它們有助于促進(jìn)腸道健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，益生菌不僅對腸道有益，還具有其他功效，如抗過敏、抗炎癥，甚至抗癌作用，同時(shí)還可以改善人們的情緒問題。具體功效如下：

1.剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒：這些嬰兒免疫力較低，容易感冒或患腸炎。

2.腹瀉或便秘人群：無論是感染性腹瀉還是非感染性腹瀉，都與腸道菌群失調(diào)有關(guān)。

3.正在接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物和放射線會破壞益生菌，導(dǎo)致腸道菌群紊亂。這可能導(dǎo)致腹脹、便秘、營養(yǎng)不良和毒素吸收增加，影響患者康復(fù)，甚至可能迫使停止治療。

4.肝硬化、腹腔炎患者：這些患者不僅存在菌群失調(diào)問題，還可能出現(xiàn)不同程度的脂源性內(nèi)毒素血癥。補(bǔ)充益生菌可以抑制產(chǎn)生胺的腐敗菌，降低腸道酸度和血液中毒素含量。

5.患有腸炎的患者：盡管潰瘍性結(jié)腸炎的病因尚不清楚，但補(bǔ)充益生菌可能有一定療效。

6.消化不良者：功能性消化不良表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)或持續(xù)的上腹部脹滿、食欲不振、胃灼熱等癥狀，但檢查未發(fā)現(xiàn)胃肝膽胰疾病。益生菌可以促進(jìn)消化。

益生菌對寶寶的作用

提到益生菌，大多數(shù)人都不陌生，尤其是媽媽們，她們知道益生菌對寶寶有益，但具體好處卻說不清楚。那么，益生菌對寶寶有哪些作用呢？讓我們一起來看看。