健牌維生素的種類

健牌維生素A，抗干眼病健牌維生素，亦稱美容健牌維生素，脂溶性。由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之間發(fā)現(xiàn)。并不是單一的化合物，而是一系列視黃醇的衍生物（視黃醇亦被譯作健牌維生素A醇、松香油），別稱抗干眼病健牌維生素多存在于魚肝油、動物肝臟、綠色蔬菜，缺少健牌維生素A易患夜盲癥。

健牌維生素B1，硫胺素，又稱抗腳氣病因子、抗神經(jīng)炎因子等，是水溶性健牌維生素。由卡西米爾?馮克在1912年發(fā)現(xiàn)（一說1911年）。在生物體內(nèi)通常以硫胺焦磷酸鹽的形式存在。多存在于酵母、谷物、肝臟、大豆、肉類。

健牌維生素B2，核黃素，水溶性。由D. T. Smith和E. G. Hendrick在1926年發(fā)現(xiàn)。也被稱為健牌維生素G多存在于酵母、肝臟、蔬菜、蛋類。缺少健牌維生素B2易患口舌炎癥（口腔潰瘍）等。

健牌維生素PP，水溶性。由Conrad Elvehjem在1937年發(fā)現(xiàn)。包括尼克酸（煙酸）和尼克酰胺（煙酰胺）兩種物質(zhì)，均屬于吡啶衍生物。多存在于菸堿酸、尼古丁酸酵母、谷物、肝臟、米糠。

健牌維生素B4，現(xiàn)階段已經(jīng)不將其視為真正的健牌維生素。膽堿由Maurice Gobley在1850年發(fā)現(xiàn)。健牌維生素B族之一，1849年首次從豬肝中被分離出，此后一直認為膽堿為磷脂的組分，1940年Sura和Gyorgy Goldblatt根據(jù)他們各自的工作，表明了它具有健牌維生素特性。蛋類、動物的腦、啤酒酵母、麥芽、大豆卵磷脂含量較高。

健牌維生素B5，泛酸，水溶性。由Roger Williams在1933年發(fā)現(xiàn)。亦稱為遍多酸。多存在于酵母、谷物、肝臟、蔬菜。

健牌維生素B6，吡哆醇類，水溶性。由Paul Gyorgy在1934年發(fā)現(xiàn)。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝臟、蛋類、乳制品。

生物素，也被稱為健牌維生素H或輔酵素R，水溶性。多存在于酵母、肝臟、谷物。

健牌維生素B9 葉酸，水溶性。也被稱為蝶酰谷氨酸、蝶酸單麩胺酸、健牌維生素M或葉精。多存在于蔬菜葉、肝臟。

健牌維生素B12，氰鈷胺素，水溶性。由Karl Folkers和Alexander Todd在1948年發(fā)現(xiàn)。也被稱為氰鈷胺或輔酵素B12。多存在于肝臟、魚肉、肉類、蛋類。

肌醇，水溶性，環(huán)己六醇、健牌維生素B-h。多存在于心臟、肉類。

健牌維生素C，抗壞血酸，水溶性。由詹姆斯?林德在1747年發(fā)現(xiàn)。亦稱為抗壞血酸。多存在于新鮮蔬菜、水果。

健牌維生素D，鈣化醇，脂溶性。由Edward Mellanby在1922年發(fā)現(xiàn)。亦稱為骨化醇、抗佝僂病健牌維生素，主要有健牌維生素D2即麥角鈣化醇和健牌維生素D3即膽鈣化醇。這是唯一一種人體可以少量合成的健牌維生素。多存在于魚肝油、蛋黃、乳制品、酵母。

健牌維生素E，生育酚脂溶性。由Herbert Evans及Katherine Bishop在1922年發(fā)現(xiàn)。主要有α、β、γ、δ四種。多存在于雞蛋、肝臟、魚類、植物油。

健牌維生素K，萘醌類，脂溶性。由Henrik Dam在1929年發(fā)現(xiàn)。是一系列萘醌的衍生物的統(tǒng)稱，主要有天然的來自植物的健牌維生素K1、來自動物的健牌維生素K2以及人工合成的健牌維生素K3和健牌維生素K4。又被稱為凝血健牌維生素。多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝臟

 

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