左旋肉堿的正確吃法原來是這樣

　　左旋肉堿是最近幾年相當(dāng)流行的減肥產(chǎn)品之一，其主要的減肥原理是促進(jìn)生物體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，從而達(dá)到減肥的目的。減肥瘦身是女性群體中永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)的話題。隨著人們對減肥的關(guān)注，減肥產(chǎn)品市場也日常壯大起來，各種各樣的產(chǎn)品琳瑯滿目，讓我們應(yīng)接不暇。那我們左旋肉堿應(yīng)該怎么才是正確的呢，我們一起來看一下。

　　相信大部分有減肥經(jīng)歷的女性都聽說過左旋肉堿這種減肥產(chǎn)品。左旋肉堿是一種類氨基酸，通常從紅色的肉類獲取，其主要功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量。在正常情況下，人們通過日常飲食攝取左旋肉堿，體內(nèi)的含量處于正常的范圍內(nèi)，身體不會(huì)出現(xiàn)明顯的變瘦現(xiàn)象。當(dāng)人們通過口服增加左旋肉堿的攝入量，人體的脂肪消耗會(huì)比正常情況多，從而達(dá)到減肥的效果。

　　飯前飯后服用。要知道左旋肉堿怎么吃，首先要清楚左旋肉堿的最佳服用時(shí)間。左旋肉堿能夠刺激人的興奮神經(jīng)，不宜在睡前服用，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。左旋肉堿的最佳服用時(shí)間是飯前飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)，能夠有效地抑制人體對脂肪的吸收。服用左旋肉堿后，配合適量的體育鍛煉，效果會(huì)更明顯。

　　服用禁忌。左旋肉堿主要起運(yùn)載的作用，其減肥原理是將脂肪運(yùn)送到線粒體中代謝，對減肥的作用是輔助的而不是決定性的。左旋肉堿的攝入量不可太多，正常的標(biāo)準(zhǔn)是每天1000～5000毫克，過量服用會(huì)引起脫水、心跳加速等癥狀。左旋肉堿不可與氨基酸一起服用，氨基酸會(huì)抑制左旋肉堿的作用發(fā)揮。服用左旋肉堿要多喝水，避免脫水現(xiàn)象。

　　左旋肉堿的主要作用是促進(jìn)脂肪的氧化，常用做心臟和血管的保健品，還能消除脂肪肝。左旋肉堿的減肥作用只是輔助性的，不可長期服用。想要減肥，最重要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，嚴(yán)格控制每天的熱量攝入，多進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)身體新陳代謝和脂肪燃燒，切不可盲目服用減肥藥。