賴氨酸是什么

賴氨酸人們想必都是不太清楚是什么的，其實(shí)賴氨酸是人體較為重要的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)賴氨酸也被廣泛運(yùn)用在保健產(chǎn)品當(dāng)中，說(shuō)不定你正在服用的某種保健產(chǎn)品，里面就含有賴氨酸，根據(jù)這方面問(wèn)題，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)賴氨酸是什么。

賴氨酸是什么

賴氨酸是一種必需氨基酸，這意味著身體不能自我合成，只能從食物來(lái)源獲得。賴氨酸的作用包括建立肌肉組織，從創(chuàng)傷或損傷中恢復(fù)，以及幫助更有效地吸收鈣。它還幫助身體產(chǎn)生酶和激素。無(wú)論是通過(guò)飲食還是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，人體每天都必須消耗一定量的賴氨酸。

雖然賴氨酸缺乏相對(duì)罕見(jiàn)，但它可能導(dǎo)致貧血嗜睡、脫發(fā)、食欲不振和生殖等問(wèn)題。許多動(dòng)植物食品賴氨酸含量很高。比如魚、豆類和谷物是最好的來(lái)源。賴氨酸除了幫助吸收鈣，它還與其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)形成膠原蛋白。

看到這里，相信人們對(duì)于賴氨酸是什么的問(wèn)題已經(jīng)有所了解，飲食上導(dǎo)致賴氨酸缺乏相對(duì)較少。一般來(lái)說(shuō)，素食者的發(fā)病率很高，如果不采取適當(dāng)?shù)娘嬍常恍┻\(yùn)動(dòng)員也會(huì)患賴氨酸缺乏癥。蛋白質(zhì)攝入量低也可能導(dǎo)致賴氨酸缺乏。