瑪卡怎么吃最好

　　說(shuō)起瑪卡估計(jì)許多人還不太的熟悉，它主要產(chǎn)自于南美洲安第斯山脈和中國(guó)云南麗江，是一種純天然的食品，長(zhǎng)相酷似小圓蘿卜，營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，是一種十分滋補(bǔ)的食品。如今瑪卡備受養(yǎng)生人士的青睞，那么瑪卡怎么吃效果好呢？

　　瑪卡粉蜂蜜飲

　　材料：瑪卡粉、蜂蜜、開(kāi)水

　　做法：開(kāi)水沖瑪咖粉并加蜂蜜即可，這樣可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而且效果也是不錯(cuò)的，建議大家日?？梢允褂眠@種方法服用，采用度高。

  　燉雞燉肉燉湯

　　材料：瑪卡干片30g、紅棗10枚、水、雞鴨肉

　　做法：瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

　　泡水喝

　　材料：瑪卡切片、水

　　泡茶：瑪卡干片，1天10克，一次放3--5片，用開(kāi)水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。

　　泡水：將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開(kāi)水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。

　　瑪卡飲料：瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過(guò)不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。