瑪麗嘉蘭提醒女性靚麗早餐不可缺少

    1、一杯新穎酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿

　　酸奶和西紅柿的維生素A含量都十分高。維生素A是明目標好器械，常常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女人，最需求留意眼睛的保護;

　　還維A的首要成效還有促進肌膚細胞重生，進步皮膚深層細胞更新速度，增強細胞間的銜接力，使皮膚富有彈性，調(diào)理皮膚細胞角質化的進程。

　　2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

　　粟米里的胡蘿卜素和各類維生素含量都很高;紅棗可以補血補氣，又能有用地加強免疫力;再加一份雞肉三明治，如許搭配的早餐可以讓膂力徹底充分起來，足以應付一上午深重而繁忙的任務，是高強度任務量的職業(yè)女人之首選方案。也許，照樣會有不少上班族女人在憂惱：“這些事理我都懂，然則施行起來真實有點難?！?

　　上班族女人最但愿有什么樣的早餐呢起首，等候工夫不克不及太長，要能在節(jié)拍疾速的早晨敏捷獲得;其次，必需好消化，不易消化的食物會形成腸胃一成天的不適，也會降低任務效率;第三，需求熱食搭配。

　　早上食用暖和的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣瑪麗嘉蘭化妝品。

　　3.養(yǎng)分杯湯早餐

　　假如是如許，那就無妨可以思索一下杯湯早餐了。在工夫緊湊的早晨，花15秒泡一杯速沖杯湯。八種分歧的口胃，辨別選用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等養(yǎng)分厚味作為原料，參加豐厚的牛奶，伴有脆噴鼻點點的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，天天都可以翻出新把戲。

　　便捷、養(yǎng)分、豐厚，這下你應該沒有任何托言省略一天中最主要的第一餐了吧。

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