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膳食纖維粉是現(xiàn)在非常流行的保健食品，具有多種功效，那么膳食纖維粉什么時候吃最好呢？能否長期食用。
膳食纖維粉什么時候吃最好
膳食纖維粉可以在飯前和飯后食用。時間可根據(jù)不同效果選擇。如果是為了促進消化，可以在飯后半小時左右吃。如果要減肥，最好飯后吃。膳食纖維粉可以在飯前喝一杯，也可以在飯后餓時喝一杯。當然，最好在飯里加點蛋白粉。膳食纖維本身不能被人體吸收，所以沒有熱量。同時，膳食纖維會產生飽腹感，所以飯前喝一杯會讓你下意識地少吃。
膳食纖維粉能長期食用嗎
纖維是植物細胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質素及角質等成分。一般來說，膳食纖維粉是可以長期服用的，并且要長期服用才能發(fā)揮調理的功效。
以上詳細的介紹了關于膳食纖維的最佳服用時間以及能否長期服用的問題。希望這篇文章對大家有所幫助。
