膳食纖維粉什么時(shí)候吃最好

膳食纖維粉是現(xiàn)在非常流行的保健食品，具有多種功效，那么膳食纖維粉什么時(shí)候吃最好呢？能否長(zhǎng)期食用。

膳食纖維粉什么時(shí)候吃最好

膳食纖維粉可以在飯前和飯后食用。時(shí)間可根據(jù)不同效果選擇。如果是為了促進(jìn)消化，可以在飯后半小時(shí)左右吃。如果要減肥，最好飯后吃。膳食纖維粉可以在飯前喝一杯，也可以在飯后餓時(shí)喝一杯。當(dāng)然，最好在飯里加點(diǎn)蛋白粉。膳食纖維本身不能被人體吸收，所以沒有熱量。同時(shí)，膳食纖維會(huì)產(chǎn)生飽腹感，所以飯前喝一杯會(huì)讓你下意識(shí)地少吃。

膳食纖維粉能長(zhǎng)期食用嗎

纖維是植物細(xì)胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質(zhì)素及角質(zhì)等成分。一般來說，膳食纖維粉是可以長(zhǎng)期服用的，并且要長(zhǎng)期服用才能發(fā)揮調(diào)理的功效。

以上詳細(xì)的介紹了關(guān)于膳食纖維的最佳服用時(shí)間以及能否長(zhǎng)期服用的問題。希望這篇文章對(duì)大家有所幫助。