以滋陰補血為主
從中醫(yī)的角度來說，女人補血要以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠，當(dāng)歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養(yǎng)顏的材料。
女人血虛補血不能單靠吃補血藥，中醫(yī)理論里的補血，往往和補氣、補陰、補陽、補腎這些概念聯(lián)系在一起，有時要補血活血，有時要理氣活血，有時甚至相互包含。一般很少只是單純地補血。
補血前應(yīng)該先要看體質(zhì)
美羅國際提醒你，人們判斷是否需要補血，基本根據(jù)表面的癥狀。例如出現(xiàn)面色不好、頭暈?zāi)垦?、乏力、腿軟，就認為是血虛，其實這是片面的。“補血養(yǎng)血之前，首先要辨清自己體質(zhì)是不是血虛，因為并不是所有人體質(zhì)都血虛，我們的體制特點除了血虛之外，還有肝郁，氣滯等。不是血虛的體質(zhì)卻進行盲目的進補，只會使身體虛不受補?！?
另外除了需要注意飲食外，女性還要保持愉快，生活規(guī)律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
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