左旋肉堿怎么吃 吃法正確很重要

左旋肉堿的正確服用方法

左旋肉堿雖然可以將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，但要想發(fā)揮其作用，就需要結(jié)合適當?shù)倪\動和飲食控制。只有這樣，左旋肉堿的減肥效果才會更加顯著。

左旋肉堿的最佳服用時間

最好在早餐、午餐或運動前一小時服用左旋肉堿，然后進行運動。這樣可以幫助左旋肉堿充分吸收和利用，同時還可以預(yù)防減肥反彈。

左旋肉堿的安全性

左旋肉堿是一種類維生素，來源于牛肉、豬肉等紅色肉類，也可以由人體自身合成。因此，它是目前發(fā)現(xiàn)的減肥效果最好且安全的營養(yǎng)素，不會產(chǎn)生副作用。

服用左旋肉堿需注意事項

1、不要與大量氨基酸一同服用左旋肉堿，因為氨基酸會抑制左旋肉堿的吸收，影響其作用。

2、由于左旋肉堿會讓人精力充沛，所以不要在晚上服用，以免導(dǎo)致失眠。

3、在服用左旋肉堿減肥期間，身體會消耗大量水分，因此要多喝水，以免身體缺水。喝水還可以促進新陳代謝，使減肥效果更加顯著。