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血液是人體內(nèi)唯一貫穿的器官，隨著年齡增長，血液中可能會積累一些有害物質(zhì)，如果不及時(shí)清理，可能導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。因此，通過食物來幫助清除血液中的有害物質(zhì)變得尤為重要。
1.茄子
茄子富含維生素P，是一種黃酮類化合物，具有軟化血管、增強(qiáng)血管彈性、降低毛細(xì)血管通透性的作用，有助于預(yù)防小血管破裂。
2.普洱茶
普洱茶溫和，含有茶多酚等有益健康成分，有助于穩(wěn)定血糖，對抑制糖尿病相關(guān)生物酶起到顯著作用。
3.大蒜
大蒜含有揮發(fā)性辣素，能消除血管中的脂肪，明顯降低血脂，是治療高血脂和動脈硬化的良藥。
4.燕麥
燕麥富含β葡聚糖和膳食纖維，可抑制膽固醇吸收，調(diào)節(jié)血脂，同時(shí)帶來持久的飽腹感。
5.芹菜
芹菜富含鉀和芹菜素，有助于控制血壓，適量飲用芹菜汁可以降低血壓。
6.黑豆
黑豆含有花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)具有護(hù)眼功效。
7.海帶
海帶富含碘和膳食纖維，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，具有排毒、凈化血液的作用。
8.納豆
納豆富含納豆激酶，能溶解血栓，預(yù)防心肌梗死、腦梗死等疾病，同時(shí)含有大豆異黃酮、鋅、鈣和維生素K，有助于改善更年期癥狀和預(yù)防骨質(zhì)疏松。
9.蕎麥
蕎麥營養(yǎng)均衡，含有血液健康所需的氨基酸和多種維生素，可以改善高血脂、凈化血液、強(qiáng)健血管。
10.洋蔥
洋蔥含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，同時(shí)具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
11.卷心菜
卷心菜富含維生素C、鉀、鈣、膳食纖維和異硫氰酸鹽，維生素U和維生素K，有助于保護(hù)血管黏膜、加速血液循環(huán)，使血管更加堅(jiān)固、有彈性。
12.蘋果
蘋果富含多糖果酸、類黃酮、鉀、維生素E和C等營養(yǎng)成分，有助于分解體內(nèi)脂肪，預(yù)防動脈粥樣硬化。
需要注意的是，食物
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