檸檬酸鈣含鈣量多少 檸檬酸鈣的作用

檸檬酸的鈣鹽就是檸檬酸鈣，這是比較多見(jiàn)的一種食物添加劑，經(jīng)常被用作是防腐劑，有的時(shí)候也被作香料。檸檬酸鈣含鈣量多少？

檸檬酸鈣含鈣量多少

檸檬酸鈣含有鈣元素的21%。中國(guó)人缺鈣情況比較嚴(yán)重，每人基本日攝入鈣量在391毫克，這鈣質(zhì)含量占推薦攝入鈣量的41%，所以，每天的補(bǔ)鈣是必要的，鈣元素來(lái)源于很多食物，比如乳制品，豆制品類食物，還有海產(chǎn)品類食物等。人體如果缺鈣會(huì)出現(xiàn)一些不良的表現(xiàn)，比如青少年若缺鈣會(huì)有精力不集中的表現(xiàn)，還會(huì)身體容易出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)，缺鈣還會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降，蛀牙，腰酸背痛等不良的表現(xiàn)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可能出現(xiàn)頭暈，貧血，水腫等不良的情況。因此，每天要注意補(bǔ)充人體足夠的鈣質(zhì)。檸檬酸鈣可以抗凝血，可防治高血壓，因此鈣劑最好選擇檸檬酸鹽體系比較好。

以上就是檸檬酸鈣含鈣量多少的介紹，檸檬酸可以把乳酸當(dāng)能量利用，可以使乳酸快速分解，從而改善疲乏，避免無(wú)力感出現(xiàn)。人體攝入檸檬酸能使乳酸量減少，這樣對(duì)人體的制造能量比較好，讓人體處在比較有活力的狀態(tài)。