檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個(gè)好吸收 檸檬酸鈣和碳酸鈣的區(qū)別

身體以及骨骼的健康是離不開(kāi)鈣元素的，而如果通過(guò)食物無(wú)法滿足身體對(duì)鈣的需求，就需要額外的通過(guò)藥物或者是保健品來(lái)補(bǔ)充。市場(chǎng)上有一些產(chǎn)品是有著補(bǔ)鈣效果的，比如說(shuō)碳酸鈣和檸檬酸鈣等，都有補(bǔ)鈣的作用，那么，檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個(gè)好吸收呢?

檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個(gè)好吸收

碳酸鈣和檸檬酸鈣是兩種都能夠補(bǔ)充鈣元素的產(chǎn)品，研究表明，檸檬酸鈣比碳酸鈣更容易被人體吸收，相比起來(lái)，吸收的概率大約要比碳酸鈣高40%左右。還有就是檸檬酸鈣比較好吸收，在于它的溶解度比較好，在相同的水溫當(dāng)中，檸檬酸鈣更容易被溶解，進(jìn)而就能夠更好地被身體吸收，而碳酸鈣雖然含鈣量比較高，但是它屬于一種堿性的鈣質(zhì)，需要大量的胃酸，才能夠提高它的吸收率和利潤(rùn)率，如果是胃酸不充足或者是胃部功能受損的話，吸收碳酸鈣的含量和吸收率會(huì)更加的低，所以，對(duì)于孕婦以及嬰幼兒和老年人這些特殊群體來(lái)說(shuō)，最好首先選擇檸檬酸鈣。因?yàn)樗鄬?duì)起來(lái)更好吸收一些。

這就是檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個(gè)好吸收，在后期選擇補(bǔ)充鈣產(chǎn)品的時(shí)候，盡量選擇檸檬酸鈣，它對(duì)于腸胃的刺激小，而且不容易引起便秘，最主要它的吸收率要比碳酸鈣高一些。能夠選擇液體的檸檬酸鈣會(huì)更好。