澳洲Nu_lax教你排毒養(yǎng)出細(xì)膩肌膚

　　【排毒養(yǎng)顏方法】

　　1、定時排便：大便排毒眾所周知。便秘壞處很多，女人因為氣血虛，中氣不足往往會導(dǎo)致便秘。對待女性便秘，不贊成用藥物解決，一是藥物大多催下的，很耗中氣，而且會造成皮膚下垂等種種衰老的現(xiàn)象。二是藥物只能治標(biāo)不能治本，解決得了一次便秘，解決不了長期便秘。因此，對待便秘必須要有耐心。

　　2、流汗：出汗是人體非常重要的一個排毒途徑，皮膚是人體最大的排泄器官，能排出其他臟器無法解決的毒素。一年四季，唯有夏天是需要疏泄的，這個時候溫度較高，毛孔張開，血液涌向體表，通過出汗能把淤積在體內(nèi)的毒素盡可能地排出。但是空調(diào)的廣泛使用，室內(nèi)溫度過低，毛孔全都封閉了，體內(nèi)毒素?zé)o法從皮膚排出，全部得從腎臟排除，加重了腎臟的負(fù)擔(dān)不說，這樣的排毒也不夠徹底。

　　3、食物排毒：人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動才是清除毒素的正確方法?？梢远喑蕴}卜、蜂蜜、黑木耳等排毒養(yǎng)顏食物。

　　4、喝水排毒：人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

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