一、紫甘藍
成熟于深秋的紫甘藍也是生活中不可或缺的一種食物，通過食用紫甘藍也是能夠很好的美白皮膚。在紫甘藍中有大量的維生素C、維生素E、尼克酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵等元素，這些物質(zhì)為健康的身體打下了基礎，食用紫甘藍的時候，能夠很好的吸收這些物質(zhì)。
以其中的維生素C來說，食用紫甘藍能夠讓皮膚顯得更有彈性，進而能夠延緩衰老。當皮膚不再顯得老態(tài)，無疑是會顯得非常的美白。冬天盡管天氣寒冷，還是會有各種各樣的皮膚病，皮膚瘙癢成了常態(tài)，在食用紫甘藍的時候，是能夠有效的殺蟲止癢，這是因為在紫甘藍中有硫元素，這樣的硫元素對于皮膚瘙癢、濕疹有一定的治療，經(jīng)常食用紫甘藍是能夠有效的維護皮膚。
因而，在生活中，察覺到身體出現(xiàn)了病癥，是可以通過食用紫甘藍來保護皮膚，使得皮膚顯得美白。
二、南瓜
深秋初冬是南瓜成熟的時候，在這個時候吃南瓜對于身體是非常有益處的，生活中最常見南瓜的使用途徑無疑就是制作南瓜餅了，南瓜中的營養(yǎng)價值很豐富，包括：糖分、類胡蘿卜素、礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等。
吃南瓜好處是極多的，能幫身體解毒、保護胃黏膜消化、預防糖尿病、還能消除致癌物、治療高血壓。作為溫性的食物，在冬天吃南瓜對于身體保暖是非常有幫助的。在南瓜中含有豐富的維生素C、鋅等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的幫助身體清除老化的細胞，從而能夠促進新細胞的生長，能夠很好的消除痘印。對于皮膚有很好的修復能力。
以南瓜中的維生素A來說，能夠有效的避免皮膚出現(xiàn)粗糙的癥狀，天氣寒冷，不少人皮膚脫水是非常嚴重的，皮膚粗糙很是常見，有些時候，在皮膚內(nèi)部還會有毒素的存在，在食用南瓜的過程中能夠很好的幫助皮膚進行美容。再以南瓜中的胡蘿卜素來說，能夠在身體中轉化成維生素A，維護皮膚的生長，促進骨骼的發(fā)育，可以說，在冬天吃南瓜能夠很好的美容護膚，讓皮膚顯得非常白皙。
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