夏天想要減肥?如新教你減肥小竅門

如新教你減肥小竅門

想要減肥的人常常為尋找有效的方法而苦惱。其實(shí)，喝茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。茶水可以幫助潤(rùn)滑消化道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于減肥。無(wú)論是什么季節(jié)，清腸運(yùn)動(dòng)都是減肥的重要一環(huán)。除了每天早晨喝溫水外，也可以選擇中藥減肥茶。研究表明，每天喝3杯纖體茶可以增加身體燃燒熱量的效果，一個(gè)月下來(lái)就能減掉5到10斤的體重。

保證充足的睡眠

睡眠對(duì)于減肥也是非常重要的。早睡早起有助于減肥，晚睡會(huì)導(dǎo)致肚子餓，容易攝入多余的熱量。此外，睡眠不足會(huì)減緩新陳代謝，影響減肥效果。因此，晚上少吃東西，早點(diǎn)休息是減肥過(guò)程中的關(guān)鍵。

增加蛋白質(zhì)攝入

在減肥過(guò)程中，減少熱量攝入是必不可少的。選擇攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物是個(gè)不錯(cuò)的選擇。蛋白質(zhì)消化時(shí)間長(zhǎng)，可以讓你持續(xù)感到飽腹，減少饑餓感，有助于減少熱量攝入。此外，蛋白質(zhì)還可以抑制脂肪生成，有效減少贅肉產(chǎn)生，適量增加蛋白質(zhì)攝入對(duì)于減肥有很大的幫助。

控制飲食量

我們常常難以抗拒美食的誘惑，吃飽了還是舍不得放棄。特別是家庭主婦，總是擔(dān)心浪費(fèi)食物，會(huì)不自覺(jué)地吃下更多。然而，過(guò)量攝入的食物會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，增加減肥的難度。因此，控制飲食量，每餐吃七八分飽是很重要的。

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商品功效：減肥。

使用方法：1、Jumpstart-啟然固體飲料：用一包Jumpstart混合2-8盎司(250ML)的水，然后每天早上空腹喝掉，服用15天，一套TR90里面只有一盒，一盒是15天的量。 2、FIT-勻致膠囊：每天三次，每次一粒，餐前15-20分鐘服用。一套TR90里面有一罐，每罐90粒，一個(gè)月的量。 3、Control-星沛膠囊：每天兩次，每次兩粒，餐前15-20分鐘服用，建議在您的兩次正餐前服用，比如說(shuō)您早餐吃的很少，那就午餐和晚餐前服用，如果您早餐吃的很豐富，午餐簡(jiǎn)單，那就早餐和晚餐前服用。一套TR90里面有一罐，每罐120粒，一個(gè)月的量。 4、TRIMSHAKE-奶昔：用一平勺奶昔混合8盎司(250ML)水或者低脂奶，每天兩次，建議在正餐前服用，也可以在兩餐之間服用。一套TR90里面有兩罐，一個(gè)月的量。

適合人群：減肥人士。