omega3的作用及功效

你聽說過omega3嗎？omega3是深海魚油軟膠囊的主要成分，主要分為EPA。這兩種成分的總量不應(yīng)超過每天500毫克。如果你吃得太多，你可能會感到惡心、惡心等。每天吃得太多也會增加流鼻血或小便的風(fēng)險。那么，omega3的作用及功效是什么呢？下面跟著小編一起來了解一下。

omega3的作用及功效

第一、促進(jìn)心血管健康

Omega-3可以降低血液中LDL“壞”膽固醇和甘油三酯，增加HDL“好”膽固醇。它還可以使血管更通暢，更健康，更有彈性。它還可以減少充滿膽固醇的小血板，防止血栓形成，從而阻塞血管。這將顯著降低心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險。

第二、緩解關(guān)節(jié)疼痛和不適

歐米茄-3具有抗炎作用，能消腫止痛，緩解關(guān)節(jié)炎的不適。臨床研究證明，它能減輕早晨的僵硬和不適，關(guān)節(jié)不會感到疼痛或腫脹，還能減輕疲勞。

第三、提高注意力，減壓

DHA是腦細(xì)胞膜的重要組成部分，是維持腦健康的重要因素。它能使化學(xué)信息在腦細(xì)胞之間平穩(wěn)有效地傳遞。經(jīng)常攝入歐米茄-3，不僅能增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力、記憶力和注意力，還能緩解壓力、提振情緒。

第四、消除偏頭痛

臨床研究表明，omega-3有助于抑制引起疼痛和炎癥的“壞”前列腺素的分泌。它還可以降低血液的粘度，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)。這將減少偏頭痛發(fā)作的次數(shù)，以及偏頭痛的嚴(yán)重程度和持續(xù)時間。歐米茄-3是美國頭痛基金會推薦的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

第五、煥發(fā)肌膚活力

歐米茄-3可以保持皮膚水分和健康。它能強(qiáng)化每個細(xì)胞周圍脆弱的細(xì)胞膜，使細(xì)胞獲得足夠的營養(yǎng)，有效地消除細(xì)胞內(nèi)的廢物。它能使真皮層分泌出更強(qiáng)大的膠原蛋白和彈性纖維，有助于消除皺紋和細(xì)紋，使皮膚逐漸緊致松弛。缺乏歐米茄-3導(dǎo)致的常見皮膚問題包括皮膚粗糙、嚴(yán)重沾污、腳跟開裂、濕疹、牛皮癬、痤瘡、黑頭和白頭。

第六、降低血糖，預(yù)防糖尿病

糖尿病患者通常有高甘油三酯和低高濃度脂蛋白，而omega-3則有助于降低糖尿病“罪魁禍?zhǔn)住备视腿ズ洼d脂蛋白的含量，提高高濃度脂蛋白的含量。

以上是omega3深海魚油功效的詳細(xì)介紹。如果你有以上六個需要，那么你可以試著用它來解決問題。但是，當(dāng)你真的購買它時，你必須記住確保你開始使用的產(chǎn)品是真實(shí)的，并嚴(yán)格按照說明書服用。