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睡眠質(zhì)量不好的人要怎么辦？在因為亞健康而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不高問題時，很多人在睡著的時候容易醒來，也容易出汗，還容易多夢，此時有一些人會考慮選擇安眠藥，有一些人會考慮選擇睡眠軟糖，睡眠軟糖的功效與作用是什么呢？
睡眠軟糖的功效與作用
和安眠藥相比較睡眠軟糖的藥用性比較少一些，但它同樣有鎮(zhèn)靜催眠方面的作用，其實也是一種褪黑素，它可以讓人自由進入到睡眠狀態(tài)中，它可以改變睡眠的情況，提高睡眠的質(zhì)量，調(diào)整生物鐘，讓睡眠加深用起來，還是比較安全的。因為這是非安定類型的藥物，可以補充人體自然分泌的褪黑素，總體效果比較好。
睡眠軟糖對身體有害嗎
睡眠軟糖是否有害還要多方面看待，如果睡眠質(zhì)量不好的話，可以按照說明來服用，它是水果口味的，接受情況比較好，但如果長期服用的話就不推薦了，因為這一種會擾亂神經(jīng)系統(tǒng)，會導致睡醒之后頭痛。建議多喝牛奶，因為牛奶有抑制興奮的氨基酸，這一些對于助眠方面有幫助。此外，可以在睡覺前喝一杯蜂蜜水或者吃一根香蕉這些可以助眠。
睡眠軟糖的功效與作用是什么？很多人已經(jīng)知曉了，它不是安眠藥，但有與安眠藥相同的作用，副作用也會相對少一些，作為一種可以補充身體褪黑素改善睡眠質(zhì)量的選擇，大家可以放心入手。
