吃什么對心臟健康有利？

心臟是人體循環(huán)系統(tǒng)中至關(guān)重要的器官，它扮演著推動血液流動的角色，為身體各個器官和組織提供所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，同時帶走代謝廢物，以維持細胞正常的代謝和功能。因此，我們應(yīng)當(dāng)重視保護心臟健康的問題。

專家指出，即使攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，如果缺乏輔酶Q10，心臟也難以將其轉(zhuǎn)化為能量，從而導(dǎo)致心臟能量不足，引發(fā)各種心臟問題，甚至可能導(dǎo)致猝死。

及時補充輔酶Q10可以降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，促進心肌的正常呼吸功能，預(yù)防心肌炎癥和心律不齊。此外，輔酶Q10還具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基和過氧化物質(zhì)，預(yù)防早衰和癌癥，增強免疫系統(tǒng)功能，改善氣喘和過敏癥狀，促進傷口愈合，保護血管健康，降低血壓，預(yù)防動脈硬化，提高體能和運動表現(xiàn)。因此，備受中老年人喜愛的輔酶Q10軟膠囊是一款“養(yǎng)心護心”的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。

除了補充輔酶Q10，心臟病患者在日常飲食中也應(yīng)當(dāng)注意，避免攝入高熱量食物。例如，堅果類如杏仁和花生富含有益心臟的氨基酸和不飽和脂肪酸，有助于降低心臟病風(fēng)險；黑芝麻則含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，有助于保持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。此外，保持平靜心態(tài)，減少緊張，多參加鍛煉，戒煙戒酒等也是維護心臟健康的重要因素。