薩摩亞提高免疫力的技巧有哪些

如何提高免疫力，薩摩亞分享以下技巧。

享受音樂

音樂不僅是一種享受，還有助于緩解疼痛和壓力，提高免疫力。研究表明，喜歡聽音樂的人體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量更多，從而增強(qiáng)對抗細(xì)菌、感染甚至癌細(xì)胞的能力。

堅持鍛煉

現(xiàn)代生活忙碌，人們往往忽視鍛煉身體的重要性。經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)身體抵抗力，提高對疾病的抵抗能力。建議選擇騎車、快走、爬山、游泳等有氧運(yùn)動。

多食蔬果

多喝水，多攝入新鮮水果和蔬菜。

補(bǔ)充維生素C

及時補(bǔ)充維生素C，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒。

養(yǎng)成良好習(xí)慣

勤開窗通風(fēng)，勤洗手少摸臉，減少病毒傳播的機(jī)會，有效預(yù)防感染。

增加維生素A攝入

維生素A有助于促進(jìn)免疫球蛋白的合成，提高免疫力。推薦攝入富含維生素A的食物，如豬肝等。

薩摩亞推薦的產(chǎn)品

薩摩亞純諾麗果汁，具有改善睡眠、美容養(yǎng)顏、清爽排毒、提高免疫力等功效。