如何抗衰？嘉康利教你抗衰小妙招

每天運(yùn)動(dòng)十分鐘，延緩衰老不是夢(mèng)

想要改善衰老狀態(tài)，并不需要你揮汗如雨地進(jìn)行大量體育鍛煉。實(shí)際上，適度的鍛煉就能起到顯著的效果。適度的鍛煉能分解自由基、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，甚至還能促進(jìn)生成新的腦細(xì)胞。一項(xiàng)研究報(bào)告在剖析了65萬(wàn)名成年人的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，每天僅僅散步15分鐘，就能讓你多活兩年。對(duì)于體重正常的人來(lái)說(shuō)，每周5天、每天散步30分鐘，壽命更是能延長(zhǎng)7年以上。這足以證明，適度的運(yùn)動(dòng)是抗衰老的良方。

充足睡眠，養(yǎng)顏又養(yǎng)生

睡眠不足對(duì)身體的危害不言而喻。然而，每天保證7小時(shí)以上的睡眠，卻能讓你的免疫力更強(qiáng)、壓力更小、體重更輕。良好的睡眠質(zhì)量不僅能讓你的容顏煥發(fā)青春光彩，更能為你的健康保駕護(hù)航。

烘焙取代燒烤，美味又健康

高溫烹調(diào)食品中的“高度糖化終產(chǎn)物”（AGE）是一種有害化合物，它會(huì)加速衰老過(guò)程。AGE會(huì)產(chǎn)生大量自由基，在人體血液和組織中堆積，激活免疫系統(tǒng)，引發(fā)長(zhǎng)期炎癥。更糟糕的是，AGE還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、關(guān)節(jié)強(qiáng)直、皺紋等問(wèn)題。為了避免這些危害，我們可以選擇低脂奶酪、干果、果汁等更健康的食品來(lái)取代高溫烹調(diào)的食品。同時(shí)，采用較低溫度的烹飪方式也是一個(gè)明智的選擇。例如，煎蛋的AGE含量是炒蛋的10倍，而牛排的AGE含量則是燉牛肉的10倍。通過(guò)調(diào)整烹飪方式，我們既能享受到美食，又能保持健康。

釋放壓力，輕松抗衰

壓力是衰老的催化劑，而妥善處理精神壓力則是抗衰老的關(guān)鍵。那些能夠妥善處理壓力的人，往往具備更多的無(wú)壓力優(yōu)點(diǎn)：他們吃得好、睡得香，還特別注重積極鍛煉。通過(guò)釋放壓力，我們不僅能保持年輕的心態(tài)，還能讓身體更加健康。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，助力抗衰

嘉康利(Shaklee)的vivix膠囊是一款專為抗衰老設(shè)計(jì)的營(yíng)養(yǎng)品。它無(wú)味、呈白色晶體粉末狀，雖然難溶于水，但易溶于乙醇、丙酮等有機(jī)溶劑。這款膠囊能夠延緩衰老、阻止低密度脂蛋白的氧化，具有潛在的防治心血管疾病的作用。同時(shí)，它還能影響脂類及花生四烯酸的代謝，具有抗血栓、抗血小板聚集、抗炎、抗過(guò)敏等多重功效。通過(guò)補(bǔ)充這款營(yíng)養(yǎng)品，我們能更好地對(duì)抗衰老，保持年輕與健康。